Sorenstam y Ochoa

Entrenando abdominales- Desde el tradicional al ejercicio especifico para golf.

Reflexiones sobre "Motivación"

Para un deportista es vital trabajar con metas. En cualquier nivel de juego incluso para un principiante las metas son vitales. Es como salir a jugar o practicar. ¿ hacia donde tiramos la pelota ?, el objetivo.

 La mente y el cuerpo trabajan en función del objetivo.

Por ejemplo: A veces cae la motivación de practica, quizá necesitamos revisar otras áreas del juego y  poner atención y metas allí o trabajar mas en lo psicológico, a nivel del manejo de las emociones, salir mas a la cancha, o al revés. Todo varía en función de cada jugador. Pero es necesario atender todas las áreas de un jugador. El jugador o deportista antes que un deportista es un ser humano.
Pero cabe aclarar que podemos encontrar diferencias entre metas y objetivos.
Las metas son pequeñas etapas hacia un objetivo, que nos permites ir pensando, haciendo y cambiando a veces estrategias para llegar al objetivo. El objetivo a mi criterio tiene que ver mas con un resultado que muchas veces nos sorprende al cumplir metas. Sería como avanzar paso a paso cumpliendo metas para llegar. A la vez el objetivo actúa como estímulo o zanahoria y nos motiva.

Los profesionales están todo el tiempo  renovando y cumpliendo metas y en todos los casos buscan apoyo para ello, un psicólogo, un manager, su familia o amigos, cuando los profesionales  trabajan en equipo avanzan a grandes pasos.

Siempre que cae la motivación es porque se cumplieron los objetivos, o su opuesto, hay trabas para lograrlo.

dijo Lorena Ochoa en su conferencia de prensa anunciando el retiro:

"Cuando inicié (la temporada), en los primeros dos torneos en Asia, me dí cuenta que no sentía esa motivación y que tenía ganas de empezar una nueva vida. Creo que cuando logras tus metas, cuando llegas a lo más alto es muy difícil mantenerte con esa motivación", confesó Ochoa."

Cuando se llega a la cima es necesario un descanso, bajar.  Es un ley natural, la ley de los opuestos y el péndulo. Bajar de este modo, como lo hace Lorena es un gran logro.(ver nota "los profesionales del Juego"). Pero ella renueva su motivación cambiando y completando otras áreas de su vida y  muestra gran inteligencia en la planificación de entrenamiento y metas. En realidad no baja sino que asciende otro escalón que le permite evolucionar en otras áreas.

Al leer un poco de su historial, ya pensaba en "retirarse en la cima" cuando estudiaba psicología del deporte en la universidad en Arizona.

Un jugador  aficionado también necesita trabajar con metas claras.

Especialmente  en el aprendizaje del swing

Una meta a largo plazo y muy saludable para el aficionado es un slogan muy usado para el estímulo de nuevos golfistas: "El golf un deporte para toda la vida"

Esto ya nos proyecta a jugar como senior un deporte  a largo plazo. Y detrás de esta meta podremos comenzar a trabajar el arte de las metas a mediano y corto plazo. Las metas de corto plazo, así lo son, necesitan una revisión día a día y ajustes permanentes. Trabajando con intenciones claras.
"Las metas son como los escalones de una escalera que nos conduce a realizaciones,  y a logros mayores"

Este es el modo de sostener la motivación en el tiempo.

Las metas  deberán plantearse a corto, mediano y largo plazo. Y cabe aclarar que incluso las metas a largo plazo también merecen cambios y adaptaciones y sobre estos temas entraremos en próximos encuentros.

Los profesionales del juego..y su Retiro

y 

foto subida desde la web

"Después de tres años como numero uno del mundo Lorena Ochoa anuncia su retiro del golf profesional" (artículo del día en la Revistadelgolf.). Puede pasarnos  por la mente una pequeña decepción o podemos apreciar el valor de la toma de decisiones que implica el crecimiento personal de un individuo. Siempre habrá puntos de vista y criticas pero me gusta ir un  poco mas allá.

El retiro profesional de los deportistas es todo un tema que puede llevarnos del retiro definitivo a un retiro circunstancial, como el que todos vivimos con Tiger. Y desde allí habrá infinitos y particulares matices.

El retiro en este  caso de un circuito profesional vivido con plenitud pues da apertura al crecimiento en otras areas de la vida personal e intima del individuo merece aplauso. También lo hizo Annika Sorenstam hace poco tiempo aunque  la viéramos mas tiempo sobre el campo.

Sin embargo el retiro de Lorena no dice ser definitivo por lo que a futuro nos dará cuenta de sus aprendizajes.

En otros casos los retiros por lesiones deportivas dejan otro sabor. El alto rendimiento deja muchos de estos casos y alguno de ellos la necesidad de elaborar la frustración para continuar con los aprendizajes de vida.

En gran parte de las situaciones por lesiones deportivas pudieron haberse prevenido con la elaboración    de las emociones negativas  y mas relajación en su momento.

Lo que si es claro que retiros como el de Lorena (del cual aun no se puede hablar) o el de Annika, la anterior numero 1 del mundo en Golf están mostrando que el retirarse jóvenes y en plena carrera les abre paso para continuar, ya sea con las empresas que devinieron de su logro y con su vida personal. Una buena muestra que somos mas que jugadores de golf. Todos somos jugadores de vida.

Ana María Díaz


Ver. Imperdible conferencia de Lorena Ochoa en su pagina

La Motivación - Para el inicio deportivo -

yecto de Ley Strausbaugh me dijo una vez que "Los que se 

El avance en el aprendizaje es uno de los factores primarios para sostener la motivación en el tiempo.
El aprendizaje es constante sin embargo en la mayoría de los casos debemos recurrir a herramientas psicológicas para que el aprendizaje no se detenga. Ya que los obstáculos en el aprendizaje derivan en la pérdida de la motivación para el entrenamiento y el juego, y en consecuencia puede llevar al abandono de la práctica.
A mi criterio un gran obstáculo son las creencias negativas y mandatos con respecto "al aprendizaje"
ejemplos:
"A mi edad ya no puedo aprender"
"No  voy a poder"
"No tengo suficiente tiempo para practicar"
"Yo soy así"


Otros factores derivan de la falta de entusiasmo que en realidad está generada en las dificultades de aprendizaje y del desconocimiento de las practicas que entrenan la Voluntad, la perseverancia, y  la energía.

Disfrutar  y capitalizar el  progreso es la llave de la motivación. La llave interna de la motivación. Pero sin duda hay otros factores para la motivación que derivan de la interrelación del jugador con el entorno social.
Esta corresponde mas  a la motivación social. Y esta  es muy importante  para  el  jugador.
Ejemplos:
La motivación de un club.
El estímulo de los amigos.
El estímulo de los padres.
Premios, eventos sociales.

Tendemos a bloquear el aprendizaje por creencias, mandatos y  emociones negativas.  Todo esto  aparece por miedo al cambio. En general nuestra cultura es así. De vez en cuando nos encontramos con esas personas que nos asombran..... y  nos damos cuenta, que su aprendizaje está siempre abierto al cambio. Al riesgo, premiado de dejar lo conocido, de integrar, de compartir,  de hacer servicio con lo que  se recibe.
Salir de los mandatos y las creencias es necesario para liberarnos también de las emociones negativas.
Transformar el no se puede por ceer que puedo,  Dejar las justificaciones por la voluntad de cambio.
Dejar el yo soy así, por ¡puedo cambiar! . Transformar el miedo en desafío y coraje.


Pero ello depende de contener la humildad de aceptar que no lo sabemos todo y que necesitamos seguir aprendiendo, porque el cambio es la corriente de vida........ y jamás es tarde!!!!!!!
Ya que lo único que no cambia, es el cambio..........