Tips, Tai Chi Golf

En Tai Chi Golf, el deporte es un desafío
para vencerse a si mismos, en los karmas, en los traumas, inseguridades y dependencias.
En Tai Chi Golf, el rival es interno.

Tips, Tai Chi Golf

El golf no es un deporte como cualquier otro.
Es un deporte que nos permite conectarnos con la naturaleza.
Con el Cielo y la Tierra.

Caminamos, respiramos, pisamos el pasto, salimos del asfalto,
 de los edificios, del ruido y la ciudad.
Entramos en el campo.....

Y es allí donde nuestra mente natural
se integra al todo.
Y si estamos Vacíos, y en paz

tenemos la posibilidad de que el tiro "nos elija".

Tai Chi Golf nos enseña a ser uno con el campo..............

Tercera clase Tai Chi Golf en Harbour Golf

Hoy después de la rutina de calentamiento donde incluimos ejercicios específicos para la fuerza elástica de las piernas trabajamos mas directamente en la conciencia de "las caderas" para lograr una unidad de las mismas con el tronco y la cabeza. Para eso usamos la posición de sentados en una silla buscando la movilidad desde el apoyo de los isquiones. Lo interesante es que cuando llegaron al punto de equilibrio de la pelvis,  el reflejo de enderezamiento se transmite a toda la columna vertebral logrando un estado mental, lúcido, calmo, sereno y tranquilo.
Crece la conciencia de espacio interior y de volumen con mayor bienestar, claridad mental y autoconfianza.

Se adquiere gradualmente una sensación de disfrutar  dentro del cuerpo y esto sucede porque la respiración se  armoniza y logra entrar plenamente en todo el tronco gracias al movimiento libre del diafragma.

La idea es que cuando encontramos este ejercicio de integración en la cancha y durante el juego ese estado mental pasa a ser "la base" de nuestra mente.

Finalmente realizamos ejercicios de cierre con rotación del tronco en el piso con unos previos para relajar la cintura lumbar. Bolita, amaca y rotación de tronco en secuencia preparatoria y secuencia tónica desde el centro. Con la intención de levantarnos en un  cuerpo tonificado, energetizado y elástico.

Estos días seguramente Alexis procesará las fotos del encuentro y subiremos mas comentarios e información.

 Abrazos Ana

Nuevo Sistema "taichigolf" ejercicios conscientes con palo y fuerza elástica

El entrenamiento de las sensaciones y el sentido de toque.

Tai Chi Golf

“práctica, disciplina y pasión”

El entrenamiento del sentido de toque en el golf requiere rutinas diarias. Todo buen jugador sabe que practicar sin sensaciones no sirve para nada. Sin embargo a veces estas sensaciones, se pierden, no están, desaparecen, no son estables. ¿Por qué?

En general las personas dependen de practicar su swing a diario para poder sentir en forma consistente el stance, el grip, la postura y el movimiento, pero no todos pueden hacerlo todos los días porque se requiere un espacio amplio del cual no siempre se dispone. O pasamos días invernales con frío y muy mal tiempo que dificultan disfrutar el juego salir a la cancha o al driving range, y a veces todas las sensaciones se pierden con el frío intenso y el viento. Cuando el clima acompaña disfrutamos con mas amplitud el juego y las sensaciones fluyen. Es decir que disfrutar y el clima promueven una excelente circulación de sangre y energía que promueven las sensaciones. No hay duda de ello. Otras veces es el estado mental el que nos roba las sensaciones, la fuerza y el equilibrio.

En mi caso partí del tai chi para entrenar las sensaciones. Porque el tai chi es una disciplina de movimiento que promueve una buena circulación de energía y el cultivo de la postura natural en la construcción del eje, el centro debajo del ombligo, el balance sensible en los pies y el registro de circulación sensible en las manos. Todo centrándonos en nuestra respiración, saliéndonos de los pensamientos. Pero además esta disciplina de movimiento parte del entrenamiento en la postura vertical sobre los pies practicando igual que al caminar el principio de “llenar y vaciar”, cuando la raíz despierta al lleno y vacío de los pies toda la postura se refleja haciendo un cambio en su amplitud y balance.

Si miramos a cualquier profesional parece amasar la tierra con sus pies para acomodar, ajustar su postura y sus sensaciones.

El lleno y vacío de los pies, también llamado alternancia, genera el segundo principio natural del movimiento, “movimiento circular de la cintura”, la rotación. Por ejemplo cuando caminamos sintiendo naturalmente el movimiento pendular de los brazos esta alternancia y relación cruzada de la parte superior e inferior del cuerpo coloca la cadera a 45|° y los hombros cruzados compensando a otros 45°, balanceándose. Así caminamos hacia nuestro objetivo. Pero no todos conservan esta naturalidad ya que requiere soltura de hombros y libertad en las manos y brazos. Todas las personas caminan llevando pesos en las manos, carteras, valijas, bolsos, que limitan el movimiento de péndulo y no transmiten en consecuencia la rotación a los hombros. Así se pierde el movimiento natural. Luego van a jugar su golf y ya están bloqueados. Es común ver a los principiantes tomando clases y a sus profesores enseñando la rotación correcta, pero en la mayoría de los casos esta rotación ya está muy limitada y necesita desbloquearse desde los pies y la cintura. Sin embargo desde una visión mas global, la limitación del movimiento de hombros y caderas no solo parte de limitaciones mecánicas sino también psicológicas, y emocionales.

Encontramos varios ejercicios de gimnasia específica en golf para la rotación de hombros, los he estudiado a todos, pero todos se realizan en general desde la zona problema, desde la dificultad, y es mucho mejor desbloquear el movimiento natural desde la cintura y los pies en los ejercicios específicos pero integrales que contemplan todo el cuerpo en el Tai Chi y el Chi Kung.

Cuando se activan estos principios naturales nos damos cuenta que el swing de golf también es natural. El movimiento pendular dentro de un eje balanceado gira la cintura, y los hombros continuaran girando hasta encontrar un tope natural en el movimiento hacia atrás y hacia delante. Hacia el objetivo.

Puede que el tai chi no sea el mejor ejercicio para el entrenamiento de la fuerza por eso suelo complementarlo con algunas sesiones de pilates. Pero es sin duda el mejor para el entrenamiento de la mente, de la postura, la alineación, el sentido de toque y el balance entre manos y pies. Ni que hablar de el para conservar la movilidad potencial de las articulaciones durante toda la vida, prometiendo la plenitud “senior”. El golfista que practique tai chi verá estas relaciones. Y esto es lo que he desarrollado en mi sistema “Tai Chi Golf”.

Nada mejor que un buen entrenamiento que nos ayuda en la responsabilidad personal que implica el avance y un buen profesor que transmita un balance entre la técnica básica y la calidez de sus sensaciones, motivando y contemplando las necesidades particulares de cada jugador. Un buen profesor sabe cuales son las llaves para las sensaciones del alumno y el estímulo psicológico en las palabras justas. 50% del trabajo en la responsabilidad del alumno y 50 % del profesor hacen al avance del estudiante. Y finalmente algo que mencionara el gran Maestro Roberto De Vicenzo ya hace muchos años; y era que el golf aún no había sido investigada como una disciplina. Y si bien aún muchos golfistas no lo toman de esta manera, todos los grandes y buenos jugadores saben que el golf además de un juego es una practica, y una disciplina. Y vista de esta manera la practica del golf siempre prometerá “Avance”.

La pasión en una práctica es la que nos conduce a la maestría en el marco de la constancia, la paciencia, la perseverancia. La capacidad de superar la frustración.

La pasión es el ingrediente único que tienen todas las elecciones legítimas, esto es elegidas por uno mismo, y no elegidas por los otros.

La pasión y el compromiso con uno mismo son sin duda los ingrediente psicológicos de las sensaciones para la victoria.

Ana María Díaz.

Consultora en Psicología del Deporte
Maestra de Tai Chi, Chi Kung y Meditación
http://taichigolf.blogspot.com

Nota para www.smartgolf.com.ar
Foto de la web, detalle de fotoshop. Alexis Barriga

nuevo sistema-Tai Chi Golf desde el centro- en Ingles y portugues

TAI CHI GOLF

Tai chi golf es un nuevo sistema de ayuda a la instrucción e incorporación del swing de golf.
Todo profesor debería conocerla.
Un compendio de ideas llevados a la práctica, desde el tai chi, el chi kung, la reflexología, el masaje y la meditación llevados a la enseñanza y el juego del golf. "Este juego es igual que nuestra vida". Sus dificultades, sus idas y vueltas y sobretodo; disfrutar eso que no le puede faltar a la vida y que se realzan en el "aprender a aprender".
Desde el "centro". (FILOSOFÍA) (PREPARACIÓN) (GUIA DE EJERCICIOS)(TIPS) (PSICOLOGÍA DEL SWING) (LA MOTIVACIÓN EN LA PRACTICA)
Libro en preparación. por Ana María Díaz

TAI CHI GOLF


Tai chi golf is a new system of help to the instruction and incorporation of the golf swing .
Every teacher should know it.
A compendium of ideas coming to the practice, of Tai chi, chi kung, the reflexología, the massage and the meditation taken to the education and the game of the golf.
" This game is like our life ". His difficulties, his goings and returns and overcoat; to enjoy, it that cannot be absent to the life and that is heightened in " to learn to learn ".
"From de Center"
(PHILOSOPHY) (PREPARATION) (GUIDE OF EXERCISES) (TIPS) (PSYCHOLOGY OF THE SWING) (THE MOTIVATION IN THE PRACTICE) Book in preparation. For Ana Maria Díaz

El swing de golf es un movimiento natural y el Tai Chi  es una disciplina ancestral basado en el uso  consciente y saludable del cuerpo para la circulación de sangre y energía, también es el arte marcial interno por excelencia. 
Cuando el método y didáctica tai chi se traslada al aprendizaje del swing de golf, este puede convertirse en un movimiento CONSCIENTE y NATURAL. 
¿Cree ud en adquirir un swing natural y consciente?  Créalo y no lo dude, pero necesitará convertirse en un practicante serio y responsable con un mínimo de una hora de practica diaria. El método Tai Chi golf le ofrecerá las estaciones claves y las llaves (pendulum, momentum, gravity y rotation) para  la construcción de sensaciones confiables para su nuevo swing.


Estas estaciones claves  y sus cuatro llaves (mantra swing) son conocidos  por los profesores y profesionales  en general pero  suelen desconocer las leyes de aprendizaje que le permiten al alumno incorporar en forma eficiente nuevas sensaciones. Por otro lado en algunos casos al ejecutarlas en modo automático (mecanismo inconsciente) y natural se les hace mas difícil ponerlo en palabras o conceptos. El golf es un juego de sensaciones, como su vida. 
El aprendizaje no se limita a la clase con el profesional, ni al juego de cancha. Usted necesita hacer ejercicios en su casa, relajarse, respirar y preparar su cuerpo para el movimiento circular y espiral, y practicar a diario para crear memoria muscular y establecer consistentemente las sensaciones e indicaciones de un profesional.
 ¡El swing  es un movimiento de alta complejidad,  que jamás ha realizado antes!. Pero ningún movimiento se ha resistido hasta hoy a la metodología del tai chi,
 porque el tai chi es movimiento.



TAI CHI GOLFE

Tai chi golfe é um novo sistema de ajuda para a instrução e incorporação do swing do golfe.

Todo professor deveria conhecer.

Um compêndio de ideias são levados a prática, desde o tai chi, o chi kung, a reflexologia, a massagem e a meditação, são levados ao ensinamento e o jogo de golfe.

“Este jogo é semelhante a nossa vida”. Suas dificuldades, sobretudo suas idas e vindas; desfrutar isso que não pode faltar na vida e que se realçam no “aprender a aprender”.

Desde o “centro”. (FILOSOFIA) (PREPARAÇÃO) (GUIA DE EXERCÍCIOS) (DICAS) (PSICOLOGIA DO SWING) (A MOTIVAÇÃO NA PRÁTICA)

Livro em preparação. Por Ana María Díaz.
Traducción al portuguez por Levis Litz

En comentarios encontrará avances de los capítulos principales.