Curso en Harbour Golf Nautico Mar del Plata Nov/Dic 2011

Tai Chi Golf

Tai Chi Golf prepara tu cuerpo y tu mente para un uso conciente y saludable de la práctica, la enseñanza y el juego. Con una visión más allá de la competencia, el método nos permite disfrutar y aprender mejor integrando cuerpo, mente y energía.

• Ejercicios preparatorios tai chi golf.
• Alineación, balance, centramiento y enraizamiento.
• Preparación de la columna, rotación del tronco y flexibilidad de las caderas
• Trabajo interno abdominal “Body Core”
• Evaluación fotográfica de la postura a través del método RPT.

Cuatro encuentros de una hora y veinte.

Máximo 5 jugadores, trabajo personalizado por niveles.

Opciones días miércoles o viernes de 9hs a 10.30hs

Viernes 18/noviembre, 25/11,2/diciembre y 9/12 en Harbour golf

Certificados de asistencia

Arancel $280.- (incluye carpeta, DVD y plan de trabajo)

A cargo de Ana María Díaz

Consultora en Psicología del Deporte

Maestra de tai Chi, Chi Kung y Meditación

Creadora de Coaching Postural RPT

www.taichigolf.blogspot.com  223 155 162 302

www.harbourgolf.com.ar  223 156 037 059

Nota: en caso de optar por un estudio postural completo  y personalizado se dará en entrevistas individuales.


Los cursos tendrán continuidad durante el verano 2012 en Harbour Golf con la modalidad de un dia a la semana

Primera forma entrenamiento Tai Chi Golf

Tercera clase Tai Chi Golf en Harbour Golf

Hoy después de la rutina de calentamiento donde incluimos ejercicios específicos para la fuerza elástica de las piernas trabajamos mas directamente en la conciencia de "las caderas" para lograr una unidad de las mismas con el tronco y la cabeza. Para eso usamos la posición de sentados en una silla buscando la movilidad desde el apoyo de los isquiones. Lo interesante es que cuando llegaron al punto de equilibrio de la pelvis,  el reflejo de enderezamiento se transmite a toda la columna vertebral logrando un estado mental, lúcido, calmo, sereno y tranquilo.
Crece la conciencia de espacio interior y de volumen con mayor bienestar, claridad mental y autoconfianza.

Se adquiere gradualmente una sensación de disfrutar  dentro del cuerpo y esto sucede porque la respiración se  armoniza y logra entrar plenamente en todo el tronco gracias al movimiento libre del diafragma.

La idea es que cuando encontramos este ejercicio de integración en la cancha y durante el juego ese estado mental pasa a ser "la base" de nuestra mente.

Finalmente realizamos ejercicios de cierre con rotación del tronco en el piso con unos previos para relajar la cintura lumbar. Bolita, amaca y rotación de tronco en secuencia preparatoria y secuencia tónica desde el centro. Con la intención de levantarnos en un  cuerpo tonificado, energetizado y elástico.

Estos días seguramente Alexis procesará las fotos del encuentro y subiremos mas comentarios e información.

 Abrazos Ana

Tai Chi Golf Taller mensual en Harbour Golf

Hoy ha dado inicio el taller de TAI CHI GOLF. Trabajamos en forma personalizada comenzando con el registro fotográfico postural.  Continuando con la explicación de los principios y bases de la practica para introducirnos en los ejercicios propiamente dichos, ejercicios simples, fáciles de ejecutar siguiendo los principios de alineación, balance, enraizamineto, centramiento, fuerza elástica y  espiral generada desde la raíz, los pies y la barriga. Conciencia y uso de los tres ángulos de la raíz base para un "stance" sano. Otros sobre el piso nos permitirán generar consciencia y fortalecimiento de la musculatura abdominal así como  movilidad de la pelvis y la columna lumbar,  conservar la movilidad y rotación de tronco, cintura,   relajación, una correcta respiración y salud de toda  la columna vertebral. 

Agradezco la permanente colaboración de Alexis Barriga profesional de Harbour y la participación de un grupo sumamente ameno y receptivo. Gracias Gerardo, Sergio, Silvia, Liliana, y Mónica por su presencia. Continuaremos con los próximos tres encuentros de los viernes a las 9.30 hs.

Segunda clase, trabajando  con el triangulo de enraizamiento y distribución del peso en el puting green