Páginas vistas en total

viernes, 29 de julio de 2011

miércoles, 27 de julio de 2011

"La personalidad Ganadora"

La personalidad ganadora no es un don genéticamente dado e inmodificable como el color de ojos que resulta inmodificable, sino que es algo que cambia, evoluciona y crece permanentemente. A pesar de esto la mayoría de los jugadores y entrenadores están íntimamente convencidos que la actitud mental es un talento natural y que solo se foguea y cultiva en los campeonatos.

Gustavo Maure
Psicopatología del Deporte


www.elrivalinterior.com

viernes, 22 de julio de 2011

Tercera clase Tai Chi Golf en Harbour Golf

Hoy después de la rutina de calentamiento donde incluimos ejercicios específicos para la fuerza elástica de las piernas trabajamos mas directamente en la conciencia de "las caderas" para lograr una unidad de las mismas con el tronco y la cabeza. Para eso usamos la posición de sentados en una silla buscando la movilidad desde el apoyo de los isquiones. Lo interesante es que cuando llegaron al punto de equilibrio de la pelvis,  el reflejo de enderezamiento se transmite a toda la columna vertebral logrando un estado mental, lúcido, calmo, sereno y tranquilo.
Crece la conciencia de espacio interior y de volumen con mayor bienestar, claridad mental y autoconfianza.
Se adquiere gradualmente una sensación de disfrutar  dentro del cuerpo y esto sucede porque la respiración se  armoniza y logra entrar plenamente en todo el tronco gracias al movimiento libre del diafragma.

La idea es que cuando encontramos este ejercicio de integración en la cancha y durante el juego ese estado mental pasa a ser "la base" de nuestra mente.

Finalmente realizamos ejercicios de cierre con rotación del tronco en el piso con unos previos para relajar la cintura lumbar. Bolita, amaca y rotación de tronco en secuencia preparatoria y secuencia tónica desde el centro. Con la intención de levantarnos en un  cuerpo tonificado, energetizado y elástico.

Estos días seguramente Alexis procesará las fotos del encuentro y subiremos mas comentarios e información.

 Abrazos Ana

domingo, 17 de julio de 2011

jueves, 14 de julio de 2011

El golf es "no verbal"

Si nos tornamos atentos a nuestro estado interno, y reposamos en la profundidad de nuestra mente, 
 iremos conociendo diferentes tipos de estados mentales en  los que entramos y salimos.
  A veces sin advertir que el estado natural en el cual  reposa nuestra esencia es vacuo y
 durante el tiempo en el que estemos en este nuestro cuerpo 
tenemos la posibilidad de entrenarlo, estabilizarlo  y hacerlo consistente.
Ese estado VACUO es altamente sensitivo y 
es la raíz del sentido de toque.


  La ZONA ese estado de concentración mental de alto rendimiento donde todo fluye, suele aparecer y desaparecer en una vuelta de golf. Cuanto mas entrenamos nuestra mente se hace mas familiar. Un día advertimos que el golf es "no verbal". 

Es ese estado de silencio  y quietud que sentimos antes del disparo!

Es esa  focalización amplia y abierta cuando miramos el fairway y respiramos la plenitud del momento!

Es cuando VEMOS el tiro!.

Es cuando caminamos hacia el tiro y lo vemos surgir en nuestro interior, concentrándonos mas y mas, sin esfuerzo, naturalmente sin ningún tipo de dialogo interno, solo un circulo de  sensaciones crecientes y envolventes de confianza y felicidad.

Es ese estado que nos permite entrar en unidad con el campo, el tiro y todas las cosas.

El golf es meditación, alta concentración de la mente en su propia esencia. Cuando no reposamos en esta mente natural solo percibimos pensamientos, emociones y un sin numero de estados y asociaciones casi fuera de control. El único medio  eficaz de entrenar la mente es dejar la "Distracción"  y retornar al centro de lo que verdaderamente somos. Vacío.


Identificarnos con el estado es lo único que logra ¡ Sacarnos del medio! 

Estamos tan identificados con los pensamientos, y las emociones que no reconocemos el estado esencial, el fondo de la cuestión. Vivimos distraídos, en la superficie y el tesoro mas preciado está en la profundidad del mar silencioso de nuestra esencia!!!

Nos la pasamos durante  todo el juego hablando y diciéndonos cosas, pero el cuerpo no aprende a través de las palabras, el cuerpo se mueve, hace,  a través de imágenes y sensaciones. El campo es una imagen, cada hoyo es una imagen, cada tiro es una imagen. Aprender a VER es un arte. Y jugar golf  es un arte.

Ayer tuve una muy buena vuelta de Golf, toque el estado durante mucho tiempo. Cuando llegué al hoyo 18. un par cuatro que disfruto muchísimo, después de un excelente drive, un segundo tiro regular, tiro un sand al green y lo dejo lejos de la bandera. Tiraba para par y pensé, "me dije" si lo meto hago par, si arrimo, termino con bogey, que no era malo.  Pero volví a pensar bueno termino con un seis. Obviamente erre de centímetros. Esto es solo una muestra de salirse del estado  por hacer pronósticos verbales!!!!!
Pero agradecí la equivocación porque fue solo para enseñarme que el golf es "NO VERBAL".

viernes, 8 de julio de 2011

Tai Chi Golf Taller mensual en Harbour Golf


Hoy ha dado inicio el taller de TAI CHI GOLF. Trabajamos en forma personalizada comenzando con el registro fotográfico postural.  Continuando con la explicación de los principios y bases de la practica para introducirnos en los ejercicios propiamente dichos, ejercicios simples, fáciles de ejecutar siguiendo los principios de alineación, balance, enraizamineto, centramiento, fuerza elástica y  espiral generada desde la raíz, los pies y la barriga. Conciencia y uso de los tres ángulos de la raíz base para un "stance" sano. Otros sobre el piso nos permitirán generar consciencia y fortalecimiento de la musculatura abdominal así como  movilidad de la pelvis y la columna lumbar,  conservar la movilidad y rotación de tronco, cintura,   relajación, una correcta respiración y salud de toda  la columna vertebral. 

Agradezco la permanente colaboración de Alexis Barriga profesional de Harbour y la participación de un grupo sumamente ameno y receptivo. Gracias Gerardo, Sergio, Silvia, Liliana, y Mónica por su presencia. Continuaremos con los próximos tres encuentros de los viernes a las 9.30 hs.


Segunda clase, trabajando  con el triangulo de enraizamiento y distribución del peso en el puting green



sábado, 2 de julio de 2011

Harbour Golf: Charla Reeducación Postural Tai Chi

Harbour Golf: Charla Reeducación Postural Tai Chi: "Comparto un resumen de la charla que brindó Ana María Díaz en Harbour Golf. Buenísima charla! Gracias Ana ! La charla, a través de un Power..."

BIOMECANICA NATURAL DEL TAI CHI APLICADA AL GOLF


Tanto  la postura natural atlética y vertical,  como  el swing de golf  balanceado y enraizado,  comparten el principio de triangulo de enrizamiento de las posturas TAI CHI.





Triangulo de enraizamiento (grownding) en el putting green.  La imagen de la izquierda muestra un triangulo des balanceado generando tensiones en alguna parte del cuerpo para compensar  la falta de conexión. En general estas  compensaciones suelen restar sensibilidad en las manos.
Un peso alineado y balanceado permitirá mayor sensación de la cabeza del palo en las manos.





En la primera imagen de la izquierda se observa el triangulo de enrizamiento des balanceado, hay mas peso en el talón que en la parte anterior del pie. Después de la practica de enraizamiento logramos usar todo el pie permitiendo una salud plena de la postura a la vez que un balance perfecto del "stance" de golf. También podrá verse que el cuerpo logra expansión, altura, permitiendo el alargamiento de todas las palancas.


Tanto  la postura natural atlética y vertical,  como  el swing de golf  balanceado y enraizado,  comparten el principio de triangulo de enrizamiento de las posturas TAI CHI.