Páginas vistas en total

viernes, 16 de diciembre de 2011

Video Ejercicios Tai Chi Golf 3° forma- Inclinación lateral


El ejercicio tai chi de inclinación lateral permite una flexibilidad  de todos los sistemas, sintiéndose un efecto elastizante  de la espalda lumbar y músculos cuadrados lumbares los cuales permiten desbloquear las tensiones de la zona de  riñones. Sin embargo el ejercicio tiene un amplio sentido de unidad ya que conecta la fuerza elástica de pies a cabeza, permitiendo una integración y equilibrio de la tonicidad corporal.
La gimnasia tai chi es una gimnasia de canales y meridianos de energía que logran estabilizar y equilibrar el cuerpo físico. 

lunes, 5 de diciembre de 2011

Reflexiones "presión de competencia"

¿Que es lo que hace que un jugador se sienta cómodo en la salsa de competir"


Si,  sentirse cómodo en el sentido que su fluidez funcione bajo presión. Los aficionados que arribamos a un relativo buen swing o en vias de uno, solemos fluir en la cancha de practica pero rara vez en torneos. Si bien hay personalidades mas o menos competitivas que otras hay un punto definitivo en la vida de estos deportistas que los hace sentirse confiados bajo presión.
Uno de ellos es sin lugar a dudas, la figura del padre, la energía Yang, masculina o de un sustituto adecuado al rol. El padre es el modelo de la energía expansiva, y el aliento de la misma es un apoyo virtuoso para un guerrero deportivo. En mi investigación por años no he visto buenas deportistas con vacío, o ausencia afectiva del padre.
Solo con seguir la trayectoria de algunas campeonas argentinas podemos verlo. Tanco, Carbajo Re, para decir simplemente, dos ejemplos actuales.

Con respecto a los hombres esto también funciona igual,  ejemplo Tiger,  y podemos seguir. En los casos de grandes profesionales argentinos que hicieron su trayectoria de cadies, si no hubo apoyo de padres existió una gran figura aficionada que los motivo y admiró por su talento, o una gran determinación y sentido de identidad como la que Roberto De Vicenzo describe en su libro.

Hoy después de la victoria de Tiger,  después de dos años de haber quedado afuera, no quedan dudas de que más allá del tiempo que nos pueda llevar resolver problemáticas internas y estabilizarnos emocionalmente aparecerá el sello del alma de un guerrero.

Sera interesante seguir investigando.

¿Cual es  el tipo de padre ideal para una competencia y participación saludable en el deporte?

¿Cual es la actitud de padre que promueve en sus hijos el enfrentar desafíos y superarse?





Ana .M.Díaz
Consultora en Psicología del Deporte

sábado, 12 de noviembre de 2011

Estilos de concentración/Estilos de juego

Ian Poulter
En el ultimo  torneo en Singapour, el Barclays Singapore Open,  reconocido comentarista de golf le pregunta a Coqui Berent nuestro conocido profesional Argentino:

 ¿Coqui te paso eso de perder el control del score en una vuelta?

Si claro, no hay que llevar el control, a veces suelo llevar el control unos hoyos, a veces me concentra, pero cuando querés llevar el control todo el tiempo te desconcentra, te presiona, te juega en contra.

Seguramente esto tiene que ver con el estilo de jugador y hay que buscar que es lo mejor para cada uno. Las personas mas competitivas y que a su vez trabajan mas con su hemisferio izquierdo tiene un estilo más calculador y llevan mas naturalmente el control del score, otros mas intuitivos se presionan al hacerlo y entre uno y otro extremo puede llegarse a un equilibrio. Creo que esto es muy personal y descubrir el estilo optimo para cada uno es necesario para encontrar el "tono emocional" mas adecuado para el juego y el desarrollo personal.
En mi caso estoy de acuerdo con Coqui, y hacer un esfuerzo para llevar el control me presiona y desconcentra. He salido muchas veces con jugadores que llevan el control del propio score y de sus compañeros. No es mi caso.Muchas veces me he esforzado en hacerlo pensando que era un aspecto de mi concentración deficiente. Sin embargo ya no estoy tan convencida de esto creo que tiene que ver con poner la atención en otros aspectos del juego.

¿Cual es tu opinión y tu experiencia?


viernes, 4 de noviembre de 2011

Curso en Harbour Golf Nautico Mar del Plata Nov/Dic 2011


Tai Chi Golf

Tai Chi Golf prepara tu cuerpo y tu mente para un uso conciente y saludable de la práctica, la enseñanza y el juego. Con una visión más allá de la competencia, el método nos permite disfrutar y aprender mejor integrando cuerpo, mente y energía.


  • Ejercicios preparatorios tai chi golf.
  • Alineación, balance, centramiento y enraizamiento.
  • Preparación de la columna, rotación del tronco y flexibilidad de las caderas
  • Trabajo interno abdominal “Body Core”
  • Evaluación fotográfica de la postura a través del método RPT.



Cuatro encuentros de una hora y veinte.

Máximo 5 jugadores, trabajo personalizado por niveles.

Opciones días miércoles o viernes de 9hs a 10.30hs
Viernes 18/noviembre, 25/11,2/diciembre y 9/12 en Harbour golf


Certificados de asistencia

Arancel $280.- (incluye carpeta, DVD y plan de trabajo)

A cargo de Ana María Díaz
Consultora en Psicología del Deporte
Maestra de tai Chi, Chi Kung y Meditación
Creadora de Coaching Postural RPT

www.taichigolf.blogspot.com  223 155 162 302
www.harbourgolf.com.ar  223 156 037 059



Nota: en caso de optar por un estudio postural completo  y personalizado se dará en entrevistas individuales.


Los cursos tendrán continuidad durante el verano 2012 en Harbour Golf con la modalidad de un dia a la semana

sábado, 1 de octubre de 2011

Tips - Liderazgo en el nuevo paradigma

El nuevo paradigma se caracteriza por el autoconocimiento.
El conocimiento del ser espiritual. De la energía.
Hoy día los entrenamientos de liderazgo  ya incluyen el cultivo de todas las áreas del ser.
En occidente ya hemos llegado a una visión mas profunda y completa de la realidad.

Días pasados realicé un seminario con uno de las empresas líderes en desarrollo humano y empresarial y mi sorpresa fue grande ya que los capacitadores empresarios ya están hablando de un entrenamiento del ser en sus cuatro áreas. Con algunas diferencias lenguísticas hablan de lo mismo que las tradiciones espirituales de oriente.
Franklin Covey dice"Los líderes de hoy deben ser capaces de ver a sus empleados como personas completas": cuerpo, corazón, mente y espíritu y liderar de acuerdo a eso.

Cuerpo, mente, emoción, espíritu o energía. Es lo mismo. Veamos el esquema de Franklin Covey:


Muy interesante. El espíritu es quien tiene la luz y el centro donde nos conduce el autoconocimiento. El resto de las áreas del ser son como una cebolla con capas de manifestación.  hace ya años que los entrenamientos se introdujeron en la inteligencia emocional y el manejo de las emociones, y paralelamente a ello el abordaje del cuerpo. Cuerpo y mente paso a ser un lenguaje cotidiano para todos los que estábamos trabajando en disciplinas corporales y teníamos un maestro oriental . Pero hablar del espíritu en lo empresario me sorprende y me motiva, me alegra. Estamos progresando lentamente pero a paso firme. Sin duda. Me alegro por el abordaje y la calidez de la capacitación de Franklin Covey y su equipo. 


Ana María Díaz
Consultora en Psicología del deporte
Tai Chi Chi Kung y Meditación


imagen material de Franklin Covey
www.franklincovey.com.ar




viernes, 30 de septiembre de 2011

Tips - Pararnos sobre nuestros propios pies

Una postura sin raíz está directamente relacionada  a la dificultad de ejecución de logros genuinos y propios. Simplemente porque la raíz del cuerpo, los centros de energía bajos son los encargados de dar los pasos en la dirección de nuestro ser. De pararnos sobre nuestros propios pies.
 La posibilidad de lograr nuestras metas, traduciéndolas en acciones depende de conectar los centros de energía superiores con los inferiores. Nuestra raíz tierra.
Trabajar con jóvenes me motiva ya que estos tienen una captación natural para la energía.

Una raíz estable y conectada nos dará la serenidad necesaria para establecer metas crucialmente importantes y el compromiso (reconocerlas como propias) para ejecutarlas obteniendo los mejores resultados.

fotos de la web www.buenasalud.net




Tips - Dependencia y comodidad

 Una postura desalineada y des balanceada revela dependencia.
La dependencia y la comodidad nos roba el poder personal. Podremos desarrollar cierto talento pero nunca el desarrollo total de nuestro potencial, porque el desarrollo total necesita de toda tu energía para el logro de una identidad propia y libre de condicionamientos, libre de miedos, libre de apegos.
La felicidad real se logra  con el desarrollo de la identidad. el sello del ser. Saber quienes somos y para que hemos venido.


La comodidad y la dependencia son algunos de los síntomas de muchos deportistas jóvenes de nuestro tiempo. Baja tolerancia a la frustración y abandono de sus metas  ante las primeras dificultades.
Una postura balanceada conectada a tierra es lo que necesitamos para tomar el poder, la fuerza de voluntad, la energía.

jueves, 22 de septiembre de 2011

Tips- Confianza

La confianza en uno mismo surge de la experiencia de hacer por nosotros mismos, de nuestro esfuerzo personal, de cuidarnos, protegernos y proveernos de lo que necesitamos.

La sobreprotección materna es una gran dificultad para los chicos que necesitan desarrollar  confianza.
 La sobreprotección  promueve la comodidad que disminuye el poder personal y la fuerza de voluntad. La actitud de quedarse protegido en el "Nido" es el coctel mas nefasto para muchos chicos de este tiempo.
Es una forma muy encubierta de castración de los hijos. Dejarlos sin alas para volar.
La sobreprotección revela un apego excesivo de las madres por sus hijos y una gran dificultad para los chicos en lograr su identidad.
Los efectos de la vinculación materna son "la inseguridad (perdida de poder personal), el egoísmo (hijos condicionados a recibir), la dependencia (dificultades para ganar su propio dinero), pérdida de sentido de la vida (no saben dar, solo aprendieron a recibir), dificultades para encontrar su vocación, su misión, muy baja tolerancia a la frustración (ya que  sus madres no soportan verlos frustrados ni aburridos y los complacen en todo) desvalorizandolos cuando insinúan proyectos personales que los alejan del NIDO.

Las madres necesitamos aprender a soltar haciéndonos cargo de nuestra propia felicidad!!!!!!!!!
De la cual nuestros hijos no son responsables.


Tips, Apegos

"El apego es no comprender que uno tiene un espacio en este plano sin unirse al pasado con apegos".

Una de las dificultades mas grandes para el crecimiento del ser interior son los apegos. Hay apegos de todo tipo pero uno de los mas grandes que dificultan el crecimiento de jóvenes y adolescentes es la comodidad, la ilusión sin voluntad de  práctica. Y en algunos casos, la culpa de no satisfacer el deseo de los padres cuando este no coincide con su propio deseo, el miedo de que no los quieran, de que no los acepten.

El camino del triunfador nos motiva a abandonar los apegos.

Tips, La Meta

Siempre se ha hablado en deportes sobre las metas a corto, mediano y largo plazo.
Sin embargo hay otra meta y es la principal.
"vencernos a nosotros mismos", en los karmas, las emociones negativas, nuestras inseguridades, nuestras angustias y nuestros defectos, los apegos y las dependencias.
Si descubrimos como estamos boicoteando nuestro triunfo siempre podremos avanzar y disfrutar nuestro camino.

miércoles, 14 de septiembre de 2011

Tips, Perseverancia.

La perseverancia es como el grano de arena que construye un desierto
como la gota de lluvia que llena el océano
como la práctica diaria que construye el movimiento natural, fluido y consistente del swing,
Como la voluntad diaria que  arriba a la esencia de la mente natural


Podemos mejorar "amplia mente" en nuestro deporte y en la vida,  si aprendemos a trabajar nuestros Karmas, que son nuestros conflictos internos, nuestras emociones negativas.
Todas lecciones diarias a superar.
Necesitamos aprender a perseverar y nunca, abandonar.


Estas situaciones siempre se van a presentar durante el juego, porque el juego y nuestra vida son uno. La actitud correcta  en la  cancha, es aceptar lo que sucede, respirar, seguir con el próximo tiro, mantenernos en el presente y nunca, nunca, abandonar.


Después del juego podemos reflexionar sobre lo sucedido y trabajarlo en la cancha de practica de nuestra mente. Todo cambia y todo puede ser transformado. 


Necesitamos convertirnos en agudos observadores de nuestra mente, para liberarnos de los hábitos negativos y transformarlos en voluntad de cambio.


Tai Chi Golf

Tips, Meditación







La meditación es la herramienta mas activa para purificar la mente.
La meditación es "ver la mente" y  leer internamente el mensaje de nuestra alma,
revela el camino.
El camino es la misión individual de cada uno.
La misión es lo único que revela la verdadera alegría y felicidad.


La misión siempre estará relacionada con el servicio.


 Dar.Amorosa y des-interesadamente.





martes, 13 de septiembre de 2011

Tips, Tai Chi Golf

En Tai Chi Golf, el deporte es un desafío
para vencerse a si mismos, en los karmas, en los traumas, inseguridades y dependencias.
En Tai Chi Golf, el rival es interno.


Tips, Tai Chi Golf

El golf no es un deporte como cualquier otro.
Es un deporte que nos permite conectarnos con la naturaleza.
Con el Cielo y la Tierra.

Caminamos, respiramos, pisamos el pasto, salimos del asfalto,
 de los edificios, del ruido y la ciudad.
Entramos en el campo.....

Y es allí donde nuestra mente natural
se integra al todo.
Y si estamos Vacíos, y en paz

tenemos la posibilidad de que el tiro "nos elija".

Tai Chi Golf nos enseña a ser uno con el campo..............






miércoles, 31 de agosto de 2011

sentido de toque y triangulo de enraizamiento

Cuando los canales de energía
meridianos de acupuntura
obtienen la debida conexión con la tierra
a través del triangulo de enraizamiento,
Mi profesor,  Miguel Fernandez


la energía se hace consistente, sólida
potenciando el "sentido de toque".

Sin embargo un enraizamiento deficiente genera desconexión y pérdida, sensación de inseguridad e imprecisión.

Estabilidad, equilibrio y centro son algunas de las características del swing profesional. Esta conexión refleja un estado de la mente mas estable y concentrado gracias al desarrollo del sentido de toque. La conexión de los dedos del pie permitirá un desarrollo de la sensibilidad de los dedos de la mano.

Permitirá el desarrollo de sutilezas del toque, como sentir el peso y la forma de  la cabeza del palo dentro del grip y la sensación de la presión justa en los dedos.


          Podrá deducirse la relación que tiene este meridiano con el CENTRO y el equilibrio, cabe mencionar que en realidad es bilateral se reproduce exactamente igual sobre el otro lado. El estómago corresponde a la emoción de la preocupación cuando este esta desarmonizado o desconectado de la tierra. Y a la estabilidad emocional, al equilibrio y centramiento cuando esta conectado, cuando hablo de conexión me refiero al concepto de triangulo de enraizamiento desarrollado en sensación, consciente.
Además el meridiano estómago tiene relación con la carne, los músculos, que aportan sensación de lo cálido, irrigado por la sangre. Una persona tierra en tipología (medicina china) tiende a ser cálida, suave, y afectuosa, empática. En general este tipo de jugador tiene buen sentido de toque.

El otro meridiano que completa el sistema de tierra es el Bazo Páncreas.
Aquí la importancia de la conexión dedo gordo del pie unida a la conexión rodilla que todo buen profesor necesita transmitir  para enraizar el swing , serenar y calmar la mente del alumno.


El desarrollo de la sensación de los puntos tierra genera FIRMEZA Y FLEXIBILIDAD DE LA RAÍZ, EQUILIBRIO, ESTABILIDAD, Y UN USO EFICIENTE DE LA CADERA.


Ana María Díaz
Tai Chi Golf


viernes, 19 de agosto de 2011

El sentido de toque y la energía

Cuando el Chi atraviesa los canales
sangre y energía llegan a todos los lugares del cuerpo.
La conciencia se hace clara
llenando el  espacio y la forma
El sentido de toque se hace consistente
La confianza surge del interior
La conciencia se torna extraordinaria
Lo externo y lo interno están en armonía
Todo fluye.
Ana Díaz
Tai Chi Golf

Primera forma entrenamiento Tai Chi Golf

Concentración en el "Espacio de la fuerza"

Muchas técnicas han logrado acercarse al trabajo con el "palacio de poder"
Pero ninguna supera a la fuente de este entrenamiento
El tai Chi y el Chi Kung.
  Ana María Díaz  



El palacio del poder (Body Core) es llamado por las disciplinas orientales,  el "espacio de la fuerza", ya que es donde se centra y acumula la energía. Tan Tien. Involucra el radio del ombligo y tiene una relación energética directa con los riñones y las glándulas suprarrenales o con la energía primordial que potencia y genera la vitalidad en el ser humano.
También centraliza toda la energía del cuerpo y en lo biológico se relaciona también con la generación de sangre en el intestino delgado.   Todos los canales de acupuntura surgen aquí como un manantial de energía.
Tiene que ver con la voluntad Real del individuo, con su deseo y su fuerza de avance, su equilibrio y su balance. Su coraje, que permite la transformación de sus miedos (riñón) y lo que me importa transmitir aquí: su poder de concentración y de profunda conexión con la energía. Su mente natural. Su vacío.

El tai Chi y el Chi Kung poseen este entrenamiento interior y conocen el proceso que implica penetrarlo. Un entrenamiento,  transmitido por pocos maestros, en la antigüedad solo se daba a los iniciados, y practicantes avanzados. También es llamado de "Entrenamiento interior".  Muchos pueden aprenderlo pero pocos tiene la voluntad para profundizar en el,   requiere paciencia y un estado receptivo y meditativo de la mente. Disciplina y practica diaria. Pero, es muy fácil, y simple como todo lo verdadero.

El entrenamiento une mente cuerpo en el espacio de la fuerza, desarrollando un sentido de unidad y vacuidad de la mente. Serenidad, confianza, concentración, equilibrio y control y transformación de las emociones, un centramiento de la forma que permite un movimiento alineado y balanceado, y el desarrollo de sensaciones,  lo que nutre en definitiva nuestro sentido de toque. 
La articulación de la pelvis se desbloquea totalmente al igual que la columna lumbar, se profundiza el placer del cuerpo y el movimiento en todas direcciones,  mejora la postura, y provee de un verdadero movimiento y fortalecimiento de la musculatura profunda, psoas ilíaco y abdominales.
Fuerza y relajación unidas. Su práctica guarda el potencial de logro de la "Conciencia extraordinaria", requerido para la actuación de alto rendimiento deportivo.

El entrenamiento integra fuerza, energía y respiración. Cuando el Chi y la respiración se unen a la fuerza en este espacio la energía recorre y desbloquea todos los canales.
Para los entendidos este es el entrenamiento de la respiración inversa.
Es el mejor entrenamiento de la mente para la concentración consistente o desarrollo del "Capullo".´

Ana María Díaz
tai chi golf

Pd:
1° Tan Tien Body Core o Palacio de la fuerza son términos que uso como sinónimos en mi trabajo. Este centro energético por excelencia representa el lugar alquímico del "Centro" y es el origen de todos los canales de acupuntura.
Transmisión del Maestro Liu Pai Lin

2° El término "Capullo", es empleado por Gustavo Maure para describir el estado de conciencia extraordinaria en sus libros de psicología del Deporte.
 www.elrivalinterior.com.ar











lunes, 15 de agosto de 2011

Llenando el swing

LLenar el swing supone haber arribado  a la percepción completa de la unidad del swing.
Aunque esa percepción de unidad siempre tendrá una base y un potencial de desarrollo.

En general un swing profesional implica un trabajo desde el todo aunque no se tenga una conciencia plena del movimiento. Es decir se ha logrado un movimiento natural  pero aún  no puede hablarse  con precisión sobre las causas del movimiento, su geometría y leyes físicas. Y quizá tampoco sea necesario hacerlo.

"El logro de unidad y naturalidad otorga instinto y  confianza,  necesarias para la competencia y también para disfrutar el movimiento en sí, el fluir y la energía. Este logro de unidad y naturalidad del típico jugador argentino profesional es una base maravillosa,  apoyada en un desarrollo desde el hemisferio derecho que puede pulirse aún más, darle mas profundidad y consistencia cuando aplicamos una técnica de meditación que permita arribar a un movimiento más interno. Un conocimiento mayor del cuerpo y la energía haciéndonos concientes de la respiración, órganos internos y otros sistemas biológicos, canales y meridianos de energía." Un entrenamiento psicofísico completo.

Tai chi golf, otorga un sólido entrenamiento de la mente.
El conocimiento interno genera "concentración", desarrollando nuevos estados, serenidad, atención, conciencia profunda que permitirá también arribar a tensiones relacionadas con bloqueos y emociones negativas (interferentes en la concentración)que podrán ir procesándose según aparecen, permitiendo su transformación en un aporte de mayor atención y coordinación neuromuscular.

El trabajo en lo técnico,  (partes)  debe ser sumamente cuidadoso porque tiende a meternos  en el hemisferio izquierdo generando pérdida de sensaciones y sentido de unidad, además de pensamientos de swing. Por lo tanto los cambios técnicos deben ser prolijos integrando estas partes al todo y anticipar a los alumnos la metodología que necesita para incorporar un cambio  y hacerlo natural.

 Un trabajo  con plena conciencia y naturalidad se plasma en un swing como el de Ben Hogan, el cual tomo muchas veces  de modelo. Hogan, y en su época, donde aun la tecnología de imagen no estaba tan desarrollada, puede  hablar y demostrar totalmente lo que hace.
A eso se refiere la excelencia didáctica.

LLenar y vaciar son conceptos del Tai Chi y Hogan basa su didáctica en hacer sentir el swing desde el movimiento del centro, sus caderas y la alternancia  llenar y vaciar que genera el movimiento pendular desde la RAIZ. Piernas y cadera generando el amasado de alternancia.
El amasado (llenar y vaciar alternancia, pasar el peso de  un pie a otro) es un recurso de los movimientos tai chi para sentir, adaptar y sensibilizar la plenitud del pie. Este amasado tiene un efecto en todo el volumen del cuerpo (reflexología). No he visto un solo profesional que no amase su swing, unos mas que otros, cuanto mas natural, mas amasado.

Tai Chi Golf propone en su practica un llenado (conciencia de contenido) de la postura atlética  que permitirá a futuro trasladar esa vivencia al swing. Desenvolviendo el potencial del swing Natural y consciente.


Cuando el swing se transforma en natural y consciente cualquier cambio es más fácil. Y la conciencia profunda del movimiento genera un centramiento de la mente que se manifestará como un gran poder de concentración.


Ana María Díaz
Tai Chi Golf

sábado, 13 de agosto de 2011

Características de la ejecución de alto nivel

Existe un interesante estudio realizado por el presidente del Centro de Ejecución Plena de Berkeley,
California, Charles Garfield en el año 1984, en el que después de cientos de entrevistas deportivas de todo tipo identificó ocho características especificas que se derivaban de una ejecución de alto nivel. Son las siguientes:



  1. “relajado mentalmente, 
  2. relajado físicamente,
  3.  confiado / optimista, 
  4. centrado en el presente, 
  5. cargado de energía, 
  6. conciencia extraordinaria,
  7.  bajo control y 
  8. Cocoon, capullo (, (sensación de encontrarse en un receptáculo totalmente separado del medio ambiente)".



Gustavo Maure
www.elrivalinterior.com
Cuaderno n°15
Cuaderno n° 41
Alto rendimiento en deportes

martes, 9 de agosto de 2011

Sentir el campo, la mente natural

Toda la práctica de meditación  se  centra en revelar la mente natural.
La mente natural es la base de nuestro ser verdadero, de nuestra verdadera identidad.
La mente natural se percibe como un estado de integración  con todo lo creado.
Reconocer esa base y estabilizarla nos da confianza en la vida, serenidad, equilibrio y claridad.
Jugar con esta mente permite sentirnos integrados al campo, al juego, y disfrutar, desapegandonos gradualmente de los fluctuantes estados emocionales, y pensamientos.
Cuando comenzamos a identificarnos con esta mente natural y menos con los pensamientos y emociones nos tornamos mas estables y verdaderos.
La mente natural tiene una conexión con nuestro centro y la respiración, y así vamos encontrando nuestro ritmo. Un ritmo que se contrae y que se expande, como el swing, porque nuestro swing es parte de nuestra identidad y nuestro movimiento natural.
La mente natural tiene una vibración que resuena y se armoniza con la naturaleza porque es parte de ella, del cielo, de la tierra y del campo de golf.

La proxima vez que entres a tu club, a tu campo de golf, a cualquier lugar de practica pensa, es el lugar ideal para el  entrenamiento de tu mente, es la oportunidad para integrarte a la mente natural del campo.
Has este ejercicio:
Siente el pasto debajo de tus pies, la tierra, el olor de la grama.
Siéntete respirando ese aroma, el aire que circula en el entorno del campo.
Siente de donde viene el viento, si trae algún aroma particular.
Escucha el sonido del viento entre los árboles,
Buho del hoyo 2 de merlo
Escucha el canto de los pájaros y deja que tus ojos los busquen entre las ramas.
Permite que todo ello te penetre!!!
Siente los movimientos del terreno bajo tus pies, en subida, en bajada....
Comparte las miradas con las lechuzas del bunquer, con las garzas de la laguna, con los Chimangos y las torcazas, con las palomas, todos son parte nuestra y pueden penetrarnos sin estorbar, al contrario, serán una verdadera y armónica música para tu juego.
Siéntete parte como una animal, atento pero totalmente relajado.

garzas negras hoyo 9 de medio
Respira, camina y siente,
coloca la pelota en el tee de salida y busca tu objetivo. Todo se concentra entre la pelota y el objetivo.
Contenido en tu mente natural, no permitas que ningún pensamietno se interfiera en tu camino.
Deja que el tiro te elija!




Toda la naturaleza será un aliado que te fortalece porque alimenta tu espíritu, tu energía y tu serenidad. Esta será la base estable para construir tu "tono emocional" ideal para el juego. Nunca pierdas la estabilidad de la base, No te distraigas.




Ana María Díaz



lunes, 8 de agosto de 2011

Poemas "El Golf es un juego de sensaciones"

El tiro nos elige
solo cuando estamos vacíos.
Es así como se manifiesta la unidad con el campo.

El pensamiento desde el vacío
es pura intuición.
Es sensación pura.

El golf es un juego de sensaciones!



imágenes de la web


Ana María Díaz
http://poemascerrosmarciudad.blogspot.com

Mantra Swing






ver video


10 minutos diarios de meditación

Cuando logramos la postura natural durante 10 minutos diarios de meditación, a la larga obtendremos el logro de llevar a nuestra vida y a todos nuestros movimientosconsistencia, unidad, sensaciones y una profunda respiración.

Nuestro swing,  es manifestación de nuestro ritmo interno.

Así nuestro ritmo se vera beneficiado con esta practica simple, que nos conduce lento pero seguro hacia la mente natural, el motor verdadero del swing.

Cuando la mente está verdaderamente vacía y plena enfocando el objetivo, el disparo surge en nuestro interior, como el aire llena el espacio en el vacío!

 Esto es permitir que el tiro nos elija.



¿Como podemos silenciar la mente?
Solo reconociendo el vacio que yace en la profundidad.
Sin entrenamiento no hay excelencia.
Sin meditación no hay vacío.

¡Pero es posible dejar de pensar? me ha preguntado un chico después de jugar?
Si claro. Sin embargo no es dejar de pensar.
Simplemente cuando reconocemos la "Base" esta nos acompaña permanentemente y los pensamientos  se diluyen en el mismo vacío ante la inmensidad y la plenitud de la presencia. O se ubican en su justa proporción, pero los pensamientos distractores, y las inhibiciones psicológicas quedan fuera de la base.
La mente natural concentrada en el objetivo se convierte en un verdadero "Capullo protector".
La presencia base es una vivencia  tan plena y sensorial  que nos contiene, nos serena y nos une al campo, al entorno y al objetivo.
La presencia base de la mente natural es un estado de unión mente cuerpo con todo lo creado.

miércoles, 3 de agosto de 2011

Ben Hogan "El valor de lo simple"

Citas

Tanto lo técnico como lo natural 
fallan ante el acecho
de las inhibiciones psicológicas. 
A.M.Díaz




Maestría

La maestría en el movimiento.

de Ana María Díaz, el miércoles, 03 de agosto de 2011 a las 9:04


‎"El conocimiento técnico no es suficiente.
Debe trascenderse la técnica de modo que el arte
se convierta en un arte natural
que emane del inconciente."
Monje Takuan
Maestro del kenjutsu, (ken, espada, jutsu arte)
Cita en www.elrivalinterior.com

La maestría en el movimiento se refiere a un proceso donde a través del conocimiento de la forma nos liberamos de ella.
En los deportes son claras las dos vertientes extrema y polares, lo natural y lo tecnico, pero ambas necesitan abrazarse en el centro para ser verdaderas herramientas.
En el Ta Chi, el supremo arte del movimiento de la energía se integran.

Todo arte de movimiento requiere práctica diaria para un conocimiento pleno, generando sanas rutinas que nos permiten conocer las formas, hacerlas tan familiar como la propia naturaleza.
"La forma" por excelencia es el cuerpo.

Al comienzo siempre las variables tecnicas y las indicaciones maestras son  una gran ayuda para penetrar la forma, sin embargo muchos practicantes maestros aprendieron solo mirando sin ninguna indicación. Así llegaron a sentir la naturaleza del movimiento, creando disciplina, y entrenando la mente. Así las sensaciones se combiertieron en imagenes y estos muchas veces tambien en conceptos claros constituyendo  un estilo y un modo de entrenamiento, conduciendo a la consolidadción delpropio esquema corporal y energético. Pero muchos quedan atrapados entre la tecnica y lo natural. Atrapados en las herramientas.

El tai Chi tiene algo más, el conocimiento del CENTRO, y ello permite "centrar" la energía de modo tal que el equiliibrio y la energía crecen generando una mirada interior, donde todo fluye.
El centro integra la visión de la tecnica y lo natural, los usa y se desprende de ellos también.  Lleva el hacer  a un lugar excelso de liberación en función del objetivo. Un hacer "sin hacer". Sin intencionalidad. El hacer del vacío.

Mientras no existe un centro que libera el movimiento desde adentro caemos facilmente en la polaridad como carcel de la mente al acecho de las tensiones y las inhibiciones psicológicas.
El camino del centro y del corazón es el mas seguro, gradual y consistente;  pero sin duda implica el coraje y el desafío de lo que Gustavo Maure llama,  enfrentarse con el "rival interior".
Un rival que al transformarse libera toda su energía en el vacío que todo lo logra.

imágenes desde la web


Ana María Díaz
http://taichigolf.blogspot.com
Consultora en Psicología del deporte
Tai Chi Chi Kung y Meditación


viernes, 29 de julio de 2011

miércoles, 27 de julio de 2011

"La personalidad Ganadora"

La personalidad ganadora no es un don genéticamente dado e inmodificable como el color de ojos que resulta inmodificable, sino que es algo que cambia, evoluciona y crece permanentemente. A pesar de esto la mayoría de los jugadores y entrenadores están íntimamente convencidos que la actitud mental es un talento natural y que solo se foguea y cultiva en los campeonatos.

Gustavo Maure
Psicopatología del Deporte


www.elrivalinterior.com

viernes, 22 de julio de 2011

Tercera clase Tai Chi Golf en Harbour Golf

Hoy después de la rutina de calentamiento donde incluimos ejercicios específicos para la fuerza elástica de las piernas trabajamos mas directamente en la conciencia de "las caderas" para lograr una unidad de las mismas con el tronco y la cabeza. Para eso usamos la posición de sentados en una silla buscando la movilidad desde el apoyo de los isquiones. Lo interesante es que cuando llegaron al punto de equilibrio de la pelvis,  el reflejo de enderezamiento se transmite a toda la columna vertebral logrando un estado mental, lúcido, calmo, sereno y tranquilo.
Crece la conciencia de espacio interior y de volumen con mayor bienestar, claridad mental y autoconfianza.
Se adquiere gradualmente una sensación de disfrutar  dentro del cuerpo y esto sucede porque la respiración se  armoniza y logra entrar plenamente en todo el tronco gracias al movimiento libre del diafragma.

La idea es que cuando encontramos este ejercicio de integración en la cancha y durante el juego ese estado mental pasa a ser "la base" de nuestra mente.

Finalmente realizamos ejercicios de cierre con rotación del tronco en el piso con unos previos para relajar la cintura lumbar. Bolita, amaca y rotación de tronco en secuencia preparatoria y secuencia tónica desde el centro. Con la intención de levantarnos en un  cuerpo tonificado, energetizado y elástico.

Estos días seguramente Alexis procesará las fotos del encuentro y subiremos mas comentarios e información.

 Abrazos Ana

domingo, 17 de julio de 2011

jueves, 14 de julio de 2011

El golf es "no verbal"

Si nos tornamos atentos a nuestro estado interno, y reposamos en la profundidad de nuestra mente, 
 iremos conociendo diferentes tipos de estados mentales en  los que entramos y salimos.
  A veces sin advertir que el estado natural en el cual  reposa nuestra esencia es vacuo y
 durante el tiempo en el que estemos en este nuestro cuerpo 
tenemos la posibilidad de entrenarlo, estabilizarlo  y hacerlo consistente.
Ese estado VACUO es altamente sensitivo y 
es la raíz del sentido de toque.


  La ZONA ese estado de concentración mental de alto rendimiento donde todo fluye, suele aparecer y desaparecer en una vuelta de golf. Cuanto mas entrenamos nuestra mente se hace mas familiar. Un día advertimos que el golf es "no verbal". 

Es ese estado de silencio  y quietud que sentimos antes del disparo!

Es esa  focalización amplia y abierta cuando miramos el fairway y respiramos la plenitud del momento!

Es cuando VEMOS el tiro!.

Es cuando caminamos hacia el tiro y lo vemos surgir en nuestro interior, concentrándonos mas y mas, sin esfuerzo, naturalmente sin ningún tipo de dialogo interno, solo un circulo de  sensaciones crecientes y envolventes de confianza y felicidad.

Es ese estado que nos permite entrar en unidad con el campo, el tiro y todas las cosas.

El golf es meditación, alta concentración de la mente en su propia esencia. Cuando no reposamos en esta mente natural solo percibimos pensamientos, emociones y un sin numero de estados y asociaciones casi fuera de control. El único medio  eficaz de entrenar la mente es dejar la "Distracción"  y retornar al centro de lo que verdaderamente somos. Vacío.


Identificarnos con el estado es lo único que logra ¡ Sacarnos del medio! 

Estamos tan identificados con los pensamientos, y las emociones que no reconocemos el estado esencial, el fondo de la cuestión. Vivimos distraídos, en la superficie y el tesoro mas preciado está en la profundidad del mar silencioso de nuestra esencia!!!

Nos la pasamos durante  todo el juego hablando y diciéndonos cosas, pero el cuerpo no aprende a través de las palabras, el cuerpo se mueve, hace,  a través de imágenes y sensaciones. El campo es una imagen, cada hoyo es una imagen, cada tiro es una imagen. Aprender a VER es un arte. Y jugar golf  es un arte.

Ayer tuve una muy buena vuelta de Golf, toque el estado durante mucho tiempo. Cuando llegué al hoyo 18. un par cuatro que disfruto muchísimo, después de un excelente drive, un segundo tiro regular, tiro un sand al green y lo dejo lejos de la bandera. Tiraba para par y pensé, "me dije" si lo meto hago par, si arrimo, termino con bogey, que no era malo.  Pero volví a pensar bueno termino con un seis. Obviamente erre de centímetros. Esto es solo una muestra de salirse del estado  por hacer pronósticos verbales!!!!!
Pero agradecí la equivocación porque fue solo para enseñarme que el golf es "NO VERBAL".

viernes, 8 de julio de 2011

Tai Chi Golf Taller mensual en Harbour Golf


Hoy ha dado inicio el taller de TAI CHI GOLF. Trabajamos en forma personalizada comenzando con el registro fotográfico postural.  Continuando con la explicación de los principios y bases de la practica para introducirnos en los ejercicios propiamente dichos, ejercicios simples, fáciles de ejecutar siguiendo los principios de alineación, balance, enraizamineto, centramiento, fuerza elástica y  espiral generada desde la raíz, los pies y la barriga. Conciencia y uso de los tres ángulos de la raíz base para un "stance" sano. Otros sobre el piso nos permitirán generar consciencia y fortalecimiento de la musculatura abdominal así como  movilidad de la pelvis y la columna lumbar,  conservar la movilidad y rotación de tronco, cintura,   relajación, una correcta respiración y salud de toda  la columna vertebral. 

Agradezco la permanente colaboración de Alexis Barriga profesional de Harbour y la participación de un grupo sumamente ameno y receptivo. Gracias Gerardo, Sergio, Silvia, Liliana, y Mónica por su presencia. Continuaremos con los próximos tres encuentros de los viernes a las 9.30 hs.


Segunda clase, trabajando  con el triangulo de enraizamiento y distribución del peso en el puting green



sábado, 2 de julio de 2011

Harbour Golf: Charla Reeducación Postural Tai Chi

Harbour Golf: Charla Reeducación Postural Tai Chi: "Comparto un resumen de la charla que brindó Ana María Díaz en Harbour Golf. Buenísima charla! Gracias Ana ! La charla, a través de un Power..."

BIOMECANICA NATURAL DEL TAI CHI APLICADA AL GOLF


Tanto  la postura natural atlética y vertical,  como  el swing de golf  balanceado y enraizado,  comparten el principio de triangulo de enrizamiento de las posturas TAI CHI.





Triangulo de enraizamiento (grownding) en el putting green.  La imagen de la izquierda muestra un triangulo des balanceado generando tensiones en alguna parte del cuerpo para compensar  la falta de conexión. En general estas  compensaciones suelen restar sensibilidad en las manos.
Un peso alineado y balanceado permitirá mayor sensación de la cabeza del palo en las manos.





En la primera imagen de la izquierda se observa el triangulo de enrizamiento des balanceado, hay mas peso en el talón que en la parte anterior del pie. Después de la practica de enraizamiento logramos usar todo el pie permitiendo una salud plena de la postura a la vez que un balance perfecto del "stance" de golf. También podrá verse que el cuerpo logra expansión, altura, permitiendo el alargamiento de todas las palancas.


Tanto  la postura natural atlética y vertical,  como  el swing de golf  balanceado y enraizado,  comparten el principio de triangulo de enrizamiento de las posturas TAI CHI.


sábado, 25 de junio de 2011

El juego- Introducción al desarrollo del "propio Juego"

El juego

LLegar a la concepción del propio juego es producto de la maduración y  el desarrollo personal
.
El concepto de juego propio se gesta con el desarrollo de la identidad.

No hay un juego igual, como no hay una persona igual, un ser identico a otro ser. Hay una identidad de juego.

Se gesta, crece, se desarrolla,madura, se nutre y se hace consistente. Puede tornarse "Maestro".
¡Lo mas importante, se disfruta!

Es el reflejo de lo que somos. El gesto del juego es el gesto del jugador, es el gesto de su energía esencial, alma.
Con el perfeccionamiento del juego propio el individuo se desarrolla como tal y se orienta en el camino único de ser lo que es, lo que vino a hacer, y deja una huella.

El juego en esencia, es aquel que no compite para sentirse mas grande, ni mas pequeño que otros. Juega, disfruta, se integra y aprende. Puede medirse en relación a los otros pero no pierde su foco. Siempre gana porque la debilidad del caracter que aparece "en juego" tiene oportunidad de transformación, de entrenamiento.

El gesto de la persona, el gesto del juego es el mismo, por eso el juego de la vida es un juego de transformación constante que puede estimularnos a elevarnos desde el ego hacia la identidad del propio
juego.


Ana María Díaz
tai Chi Golf

viernes, 3 de junio de 2011

Swing Miguel Fernandez Madera 3

Tiger Woods madera del fairway

Fuerza de Voluntad


Si deseo algo con claridad
Tengo que ser activo,
Tomar decisiones, elegir y actuar.


Si, claridad, ver nuestro deseo de frente, aceptar el desafío de construirlo paso a paso, genera una alegría inmensa y desarrolla el amor hacia nosotros mismos.
A veces necesitaremos pedir ayuda, estudiar, aprender mas,  pero nada puede detenernos si nos tornamos activos.
El centro energético de la voluntad y el movimiento se encuentra en la barriga. Es el centro de integración de fuerzas de arriba y de abajo. Por delante del cuerpo la barriga, por detrás los riñones y las gandulas suprarrenales, generadoras de fuerza Yang, activa. Este centro de energía genera avance pero cuando se bloquea por miedos, genera rigidez y estancamiento de sangre y energía. Perdida de la voluntad. Por eso el trabajo sobre el “centro” es la clave en todas las artes marciales, cuyo objetivo es trabajar con los miedos internos que siempre estarán proyectados en nuestro entorno.
La comodidad genera un debilitamiento de la voluntad. Por eso muchos jóvenes de hoy carecen de voluntad firme y fuerte.
No saben trabajar sus miedos, tienen muy baja tolerancia a  la frustración y pasan de una disciplina a otra sin tener el sentido de elección. En cuanto alguna disciplina o materia presenta dificultades se abandonan o cambian. La verdadera voluntad se afirma ante los desafíos.
Las dificultades pueden pasar a ser un excelente entrenamiento de la voluntad. Un mal tiro, un gran maestro.



domingo, 29 de mayo de 2011

La mente para el juego y mente para la práctica.

La mente para el juego y mente para la práctica.

de Ana María Díaz, el Domingo, 29 de mayo de 2011 a las 18:48
La práctica diaria y consciente siempre obtiene rendimiento, creando el estado ideal de la mente para el juego!!!
Soltarnos para el juego deviene de la mente que practica conscientemente a diario.
Es necesario conocer estos dos tipos de mente para aprender y avanzar.
"Mente para la práctica" y "mente para el juego".
El balance entre ambas es un arte al  que cada practicante necesita abordar.

Conozco muchos"jugadores" que solo salen a jugar. Poco les gusta practicar y tampoco lo hacen a diario. El juego para ellos no es una disciplina, es solo un juego y siempre se enfocan en competir. 
El otro extremo son los que aman la práctica, son disciplinados sin embargo se presionan demasiado en el juego y son menos competiftivos en general.

Ambos extremos distan del equilibrio y del estado ideal de aprendizaje.
La practica diaria y consciente siempre obtiene rendimiento y hay un punto en el que el hacer se torna natural y las sensaciones son consistentes y se establece un nivel de confianza optimo para el juego. Esta maduración requiere un tiempo en los practicantes con disciplina y llegado este punto se necesita franquear el desafío de salir a jugar  y comenzar a soltar el potencial escondido que libera el juego. "La mente que juega aquí y ahora, hoyo por hoyo y tiro por tiro, mas allá de ganar y perder"
La mente que juega siempre avanza!!!!!

viernes, 20 de mayo de 2011

Ganar puede ser un gran aprendizaje

Ganar siempre parece ser ganancia sin embargo si lo usamos para demostrar poder, orgullo y desvalorizar a los otros, o nos estancarnos, se transforma en perdida.
Ganar es un estado de gracia y alegría interior que nos permite reconocer un tránsito acertado  en la vida, la prueba que le sigue es el como usamos el poder que nos da el logro.

Perder puede ser un gran aprendizaje.

Perder o arriesgarnos a la perdida pueden ser un gran aprendizaje.
Arriesgarnos a perder afirma nuestro coraje. PERDER nos permite reflexionar  sobre la forma en que venimos transitando el camino de la vida y el entrenamiento.
Cuando no aceptamos las señales del miedo a perder, necesitamos perder para aprender los factores que estamos descuidando en nuestra vida.
 Por ejemplo: Mejorar un área de entrenamiento, trabajar con metas reales a corto mediano y largo plazo, dejar caer las ilusiones, etc.

El aprendizaje a través del dolor se evita cuando reconocemos rápidamente  el MIEDO y lo transformamos en desafío y en aprendizaje, a través "siempre" de la fuerza de voluntad para cambiar.

El miedo a perder

Tanto en la vida como en el deporte el miedo a perder es un gran condicionante que puede estar sumergido y oculto en nuestro subconciente.
Generando siempre falta de realización, pensamientos negativos, estados mentales desarmónicos, rigidez, tensiones, inseguridad, pérdida de la confianza y apego a la ilusión. Todo un sin numero de conductas infantiles y caprichosas que se manifestarán a la hora de salir al ruedo y a la vida.

¿Todo eso?
Entonces, ¿por que no trabajamos directamente el miedo a perder?.

Primero porque aceptar el miedo nos avergüenza. Simplemente porque nuestra cultura es una cultura del exito, y del poder. Es decir que si no tenemos éxito y no podemos nos sentimos avergonzados.
Sentimos que nos nos van a querer ni a reconocer!!!!!!

Segundo ubicar y reconocer el miedo hasta aceptarlo a veces lleva su tiempo. Estamos envueltos en capas emocionales mas superficiales. Cuando veo a esas personas jóvenes, adolescentes a veces niños enojándose con sus malos tiros y a veces abandonando el campo de juego.  Puedo reconocer aquí fácilmente la mascara de los miedos.
Es mas desagradable aún ver a los mas grandes. Enojarse, tratar de justificar un mal tiro con factores externos o maltratarse emocionalmente con insultos a su propia persona. Todas mascaras de los miedos.
Ellos fueron muy bien entrenados para no llorar, para no decir lo que sienten en forma sincera y espontanea.
Por eso enmascaran sus miedos.
En realidad ganar o perder son los extremos de la misma moneda y ambos tienen un aprendizaje cuando aparecen. Si rescatamos el aprendizaje ambos nos benefician.

Si solo disfrutamos los logros y nos apenamos por las perdidas no crecemos y el golf y la vida se tratan de aprendizajes y; el golf para los que somos verdaderos practicantes es una maravillosa metáfora para crecer y un maravilloso juego para vivir.

Aceptemos el miedo a perder y transformemoslo en un verdadero desafío en medio de una respiración profunda. De este modo las mascaras de los miedos comenzaran a caer una tras una y comenzaremos a jugar la vida!!!!!!!

Generalmente el miedo aparece con una sensación desagradable en la boca del estómago, y toma gradualmente todo nuestro sistema digestivo e intestinal.
Si lo enmascaramos, si no respiramos, no lo aceptamos y no generamos la voluntad para desafiar el aprendizaje, comenzará la cadena  de situaciones que aumentan el factor miedo.

Rigidez
perdida del control y sensaciones.
bloqueo de la respiración
vergüenza
humillación y frustración
abandono.

Si nos sobreponemos desafiando el miedo a través de LLAVES como una buena postura, enraizamiento,  respiración y una afirmación de poder en algunos casos,  se producirá un cambio genuino.Entrando en la cadena de gracia:

Relajación
Manejo de la situación
Amplitud de la respiración
sensaciones
Fuerza y concentración.

DESAPEGARNOS DE LOS MIEDOS ES DEJAR DE POSTERGAR, DEJAR DE JUSTIFICARNOS E INICIARNOS EN UNA VERDADERA PRACTICA Y ENTRENAMIENTO.