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martes, 23 de noviembre de 2010

La motivación social

Cuando se elige el deporte con aspiraciones profesionales ya sea dentro del juego o de la enseñanza la motivación social tiene gran peso. Aún en los jóvenes aspirantes aficionados. O en el deporte aficionado de alto rendimiento.
En los deportes grupales suele existir un sentimiento de cercanía del otro con los cuales se comparten metas, objetivos, estados emocionales diversos que nos permiten sentirnos dentro del grupo, del equipo, profesores, técnicos, jugadores. Cuando circula este sentimiento de avance y apoyo mutuo todo es mas estimulante. Sin embargo en los deportes individuales, como el golf  esto se diluye y a veces se pierde totalmente.
Me ha tocado escuchar a  muchos jóvenes que expresan la soledad de la competencia. Hay mucho mas que juego detrás de un jugador. Experiencias que es necesario compartir y comunicar. En estos deportes individuales tan incentivados hacia  la competencia,  la amistad y el compartir procesos y experiencias queda en un muy segundo plano generando este sentimiento de soledad.  Esto se advierte aún mas en la adolescencia cuando los chicos comienzan a ampliar su red social mas allá del la casa y el colegio. En este período, los amigos del club podrían ayudarse mutuamente en el estímulo motivacional para promover un avance grupal. Pero en una sociedad tan competitiva necesitamos educarnos para esto.
Necesitamos crear modelos de trabajo en equipo y estimulo de los clubes y profesores para compartir procesos en grupo.
El estímulo de los amigos, de un profesor, del entrenador y del club están vinculados a la motivación social y hacen al entorno del deporte y al equilibrio del jugador. Es difícil avanzar solo. El avance  siempre conlleva un grupo. Creo que es un tema que merece una mayor atención de los clubes que promueven deportes individuales.
No debería olvidarse que los chicos federados además de ser socios de un club  y pagar una cuota  representan a un club y merecen por lo menos un sincero aliento y en muchos casos apoyos concretos.
No tenemos que olvidar que uno de los primeros aprendizajes es amar y ser amados, el contacto y el entorno. Es una necesidad esencial de todo ser humano. Por eso primero está el compartir y después competir. Y estoy convencida que cuando van de la mano, van mejor.

martes, 26 de octubre de 2010

Nuevo deporte

Nuevo Deporte es una nueva visión donde uno se gana a sí mismo. Venciendo a través de la práctica  y el juego los aspectos internos a superar. En general hay aspectos internos en todos que nos superan, aspectos que muchas veces tratamos de tapar, ocultar no solo a  los otros, también a nosotros mismos, generando emociones negativas, desvalorización, sobre valoración, sufrimiento y hasta enfermedad.  Estos aspectos siempre se ponen a la vista en el juego. Por eso  la practica, el entrenamiento y el juego se convierten en un vehículo de transformación de lo interno,  que también es externo. Solo necesitamos  aprender a leer ese mundo interno en lo que nos pasa en el campo de juego. Estoy segura que esta nueva visión es factible para todos los deportes solo que por mi acercamiento al tenis desde chica y al golf de joven lo he desarrollado mas amplia-mente en estos campos. Son mis juegos. Mis raíces orientales en el Tai Chi, el Chi Kung y la meditación me han permitido indagar en el mundo interior adquiriendo la visión del deporte como aliado para despertar al mundo interior.
Coordinación
Ana María Díaz

domingo, 24 de octubre de 2010

miércoles, 20 de octubre de 2010

Charla sobre la psicología del aficionado y el profesional Argentino y latino americano

Durante años de estudio en la psicología del profesional argentino había llegado a interesantes conclusiones con respecto a los brillos y las carencias de este tipo de personalidad en su camino de perfeccionamiento, sin embargo cuando hace años comencé a estudiar la personalidad de los aficionados jóvenes aspirantes al profesionalismo, o pre y adolescentes con sueños en el campo,  quede sorprendida de ver el maravilloso complemente de estos dos grandes polos de individuos en la búsqueda de su individualidad.
Unos como mucha voluntad y trabajo para vencer sus dificultades, y otros con todo dado pero con muy poca tolerancia a la frustración.  Es decir escaso ejercicio para afrontar dificultades emocionales y psicológicas.

En la charla desarrollo un listado de aspectos, herramientas,  con los que ambos polos necesitan trabajar para alcanzar el logro del potencial personal con que sueñan.

lunes, 18 de octubre de 2010

Cine Debate

Tai Chi Golf


Leyendas de vida “leyend of Bagger Vance”



Dirigida por Robert Redford
Con Will Smith, Matt Damon y Charlize Theron como protagonistas principales
Apta para mayores de 13 años


El golf es como nuestra vida.  Avanzar es una ventana de creatividad y luz entre las dificultades que se presentan tanto en el juego como en la vida. Un tiro en armonía con el campo nos transporta a la felicidad interna del logro. Un tiro entroncado en el bosque nos lleva a la total oscuridad, finalmente el logro está en la superación personal, e interna de transformarnos a través del coraje, la valentía y la perseverancia de seguir. Mas allá de las dificultades que en realidad nos dan la oportunidad de transformar nuestro punto de vista de la “realidad“, soltando en todo  momento, el pasado y sumergiéndonos en la verdad presente.
Algunos diálogos de esta obra de arte, y son muchos, nos guiarán para afrontar nuestra vida y nuestro golf. Desde el coraje de animarnos a desafiar la realidad con nuestro sueño,  perseverar y luchar, creando disciplina de vida, concentrarnos en la pasión, y sobreponernos a la frustración, y los traumas. 
Nuestro swing es nuestra naturalidad, nuestra espontaneidad, lo genuino  que llevamos dentro. ¡Hasta que punto lo hemos disfrazado detrás  de mandatos, miedos, usos, máscaras  y costumbres.!
Si hemos perdido nuestro swing, podemos recuperarlo, pero implica la determinación de enfrentarse con las sombras  de tantas creencias adquiridas……, encontrar nuestro swing es un camino de retorno  al juego , al puro juego infantil. A un estado de inocencia y plenitud con el todo,  donde la libertad permite el sueño.
Y en la película Bagger Vance un caddie de leyenda nos comienza a guiar magistralmente en el camino de retorno a nuestro auténtico swing. Nuestra verdad, eso que llevamos dentro. 
Dentro de cada uno  de nosotros  hay una verdad,
Un auténtico swing.
Cierra los ojos.
Siente el peso del palo
Siente el palo. La línea
Escucha el sonido de la noche.
Sigue  balanceando el palo
Siente la brisa viniendo desde el mar.
Dentro de cada uno de nosotros hay una verdad, un autentico swing.
Un impulso que es solo nuestro. Algo con lo que nacemos.
Y  que no puede aprenderse.
Algo que debe recordarse, y que con el tiempo el mundo puede robarnos ese swing
Y enterrarlo dentro de nosotros. Quisieras, podrías y deberías, cosas que se olvidan, como era ese impulso.
Algunos se olvidan totalmente  de su swing.

Que le decía Bagger Vance a Junuh con ¿“Es hora de que VEAS EL CAMPO”?
Primero  Junut creyó saberlo y se alejó con una sonrisa, ¡ya lo estoy haciendo!
Pero Bagger le dijo, “no, no es eso” y le dice:
Fija tu mirada en  Boby (Boby Jones)
fíjate como practica el balance, casi como si buscara algo.
Luego lo encuentra y trata de tomar posición justo en el medio, 
Siente ese enfoque, y tiene muchos tiros entre los que puede elegir.
Globos, dropeados, hooks pero hay un solo tiro que está en perfecta armonía con el campo,
Un golpe que es “su autentico tiro”. Y ese tiro va a elegirlo a el.
Hay un golpe perfecto que por allí anda tratando de elegirnos a uno de nosotros. 
Solo no debemos estorbarlo, hay que dejar que el nos elija.
Míralo esta en el campo.

Puedes ver esa bandera. Es un dragón al que deberás matar pero si lo miras con ojos soñadores,
Verás el   lugar en el que el giro de las estaciones, las mareas y el giro de la tierra finalmente  se reúnen
Y todo lo que existe te convierte en uno y debes ver ese lugar con los ojos del alma Junuh.
Con los ojos del alma.*

Búscalo con tus manos pero no pienses, siente.
Tus manos son mas lucidas que tu mente.
Pero yo no puedo llevarte ahí.
Solo espero poder ayudarte a encontrar el camino.

Estás tu, la bola, esa bandera, y todo lo que es……

Siéntelo, solo siéntelo.
Es el lugar de tu auténtico impulso.

See the field.
Feel that focus…..

Ve el campo.
Siente el enfoque.(B.V.)

Solo con ver este enfoque y practicar esta concentración podemos poner en practica todo lo que la psicología deportiva nos propone como técnicas.( Amd.)


Junuh había aprendido a dejar de pensar sin dormirse. (Hardy)




//



Pero la película tiene mucho más para aprender a ser un gran golfista y persona.

La relación mas allá de la competencia de los tres jugadores. La admiración de los tres por el otro. El apoyo mutuo en los momentos difíciles. En este, un deporte tan individual y hasta solitario. ¡que importante! La riqueza de las relaciones interpersonales. El apoyo del pueblo. De los hinchas. De aquellos que admiran y aspiran a lo mejor. La cooperación genuina.

La nobleza de delatar un movimiento de pelota frente al tiro, cuando nadie lo vio.

El transito de emociones como la vergüenza, el miedo, ¡el terror! La desesperanza y la humillación. O el exceso de confianza, que nos pone tan ciegos  como la perdida de ella.  Ya que las situaciones no se resuelven en los opuestos sino que en el medio, en el punto de equilibrio donde las “emociones”  están en paz y en armonía “con el campo” y con todo. Ese equilibrio que perdiera Junuh cuando el exceso de confianza no le permitió pensar. 
Sin embargo el logro de rescatar la enseñanza  tras la caída nos saca del pozo y nos coloca en el instante luminoso y verdadero de aprender a cambiar, de aprender. Pero nunca  abandonar. Aprendiendo a superar la adversidad. Intentarlo de nuevo.

Y mucho mas, la visión de un ángel o un espíritu amigo que nos guía, quien sabe desde que plano pero seguro que de uno superior que se entreteje en nuestro estado de la mente cuando “vemos el campo“.
*Con los ojos del alma. A eso se refería mi maestro cuando hablaba sobre los tres niveles de práctica. La técnica y la fuerza elástica es el primer nivel. El segundo es la intención , el entrenamiento de la mente pero hay un nivel superior y ese es el nivel donde jugamos desde el espíritu. Todo fluye, adaptándonos  y decidiendo  según el momento,  momento a momento. Aquí y ahora.


Si, el guión es una novela, bellamente dirigida por Robert  Redford 
Pero describe en imágenes, la belleza de la realidad que labraron los grandes.
Y el sueño de muchos que aspiran a lo mejor. (Amd)

Relatos:
B.V:Bagger Vance
H: Hardy
Amd: Ana María Díaz
Fotos de la película.



Cine debate- Charla taller
Coordinación general Ana María Díaz
Consultora en Psicología del Deporte
Tai Chi - Chi Kung y Meditación.

http.//taichigolf.blogspot.com
0223 472-2379 y  155 70 2302






lunes, 4 de octubre de 2010

Mas sobre el intervencionismo negativo de los padres

Este tema lo desarrollo en las charlas con padres, y conversamos sobre las necesidades de los chicos y de los padres al momento que se aprende y se compite. También hablo desde mi experiencia de padre, mas aún de madre ya que mi hijo compite en golf y es lógico que tenemos ganas de verlos, pero antes hay que preguntarles a ellos que quieren. Tienen este derecho. 
Las escuelas están en general tan bien organizadas que enseguida  los chicos sin handicap compiten, si quieren por supuesto, aunque si no lo hacen se quedan un poco afuera del movimiento de enseñanza.
Los padres los llevamos, algunos se quedan a esperarlos, a los mas chicos, otros se van y luego vuelven, en fin, ¿Que es lo que ellos necesitan para aprender mejor?. Pero el punto que desarrollaré hoy es un tema recurrente en los torneos, un tema que no favorece, sino que dificulta la tarea educativa de chicos y profesores.

Caso 1 - Padre presente en todos los torneos sin handicap, siguiendo a su hijo, al lado de el, cuando las reglas dicen "Padres y familiares a 30 metros" pero si esto fuera poco el padre maltrata al hijo permanentemente con comentarios. "mira la pelota" concentrare" "no ves que son un ....",  "si no haces lo que te digo después en el vestuario te doy una trompada". La primera vez que oí semejante cosa antes de la salida en el putting green previo a la salida lo comuniqué a los profesores del torneo y se le llamó la atención para que mantuviese distancia en cancha. Lo hizo durante los primeros hoyos. Después continuó.
Efecto en el chico, juega presionado,  no se le ve una sonrisa jamás.

Caso 2  - También categoría sin handicap. La madre sigue al hijo dándole indicaciones permanentes. El hijo la insulta y ella se ríe. Varios torneos la misma situación. El tema es que ambos molestan a compañeros de juego.

Caso 3  - Un foursome de  federación  también sin hdcp. Un personaje del publico local se acerca a uno de los chicos para darle una indicación (yo lo estaba viendo de lejos, el jugador visitante sin darse cuenta se acerca a su  pelota antes de lo previsto ya que había un jugador local que estaba mas atrasado, un público local como indignado comienza a seguirlo para llamarle la atención,  generando presión en el chico). Por suerte en este caso Los profesores vieron la situación y le pidieron que se mantenga a distancia del jugador. Consejo "siempre que vemos una situación irregular necesitamos urgentemente remitirnos a los profesores y a la federación, no intervenir y no distraer y presionar a los chicos, ni como padre ni como público. 

Las reglas deben ser cumplidas. (Seguramente podrá haber alguna excepción en el caso de los chiquitos que por primera vez salen al campo).  Los padres no pueden ser marquers ni dar indicaciones a sus hijos, este es el fin de este tipo de reglas. Los profes llaman la atención en forma educada y cálida pero estos padres no pueden entender. Su necesidad de vivir a través de sus hijos les está robando un maravilloso espacio de crecimiento que lograrían estando "solos" y supervisados por profesionales de los club y de la misma federación.

¿Cómo intervenir en forma positiva?



  • Preguntarles si desean que los acompañen en cancha.
  • En el caso de acompañar  respetar la distancia reglamentaria de 30 metros.
  • Sacar fotos solo si ellos quieren.
  • Permitir que disfruten a la vez que aprenden.
  • ofrecerse como servicio de marquer
  • aprender sobre reglas ampliando las conversaciones de juego con los hijos.
  • Charlar con los chicos sobre sus sueños, metas y resultados, sus vivencias en campo.
Estas sugerencia son producto de la experiencia en el trabajo con chicos, ellos mismos van pidiendo en función de sus necesidades psicológicas para el juego y el aprendizaje. Creer a priori que seguirlos de cerca es mejor, es solo una suposición, quizá en las primeras vueltas de los mas pequeñitos, puede resultar, pero lo ideal es empezar a dejarlos a cargo de un marquer o profesor, en ese caso podemos seguir a distancia si el chico lo requiere. Los objetivos de estas reglas sin duda es que los chicos comiencen a concentrarse en el juego y a divertirse al mismo tiempo, aprendiendo reglas de la propia experiencia.

miércoles, 22 de septiembre de 2010

Profesionales haciendo docencia. Clinica de Vicente Chino Fernandez y su hijo Gustavo

El día de la primavera en ocasión del 27 torneo "La Nación" en el San Isidro Golf club tuvimos la suerte de ver   la experiencia y trayectoria docente del Chino y su hijo Gustavo. Un lujo. Mi hijo de 13 años, como jugador en el torneo sin Handicap tuvo la oportunidad de escucharlos. Cuando terminó me dijo "mamá esta clínica fue buenísima". Muchos chicos de esta edad no tienen ni idea en la mayoría de los casos, quien es el Chino.  Por eso el que haya participado me dio mucha alegría. El Chino y su hijo marcan esa experiencia y trayectoria docente y profesional que son dignas de admiración. Perseverancia, disciplina y amor por su trabajo, por el juego y la experiencia docente.

martes, 3 de agosto de 2010

El Handicap "Educando para el handicap"


El handicap mide la cantidad de golpes que hacemos
por arriba del par de cancha o por debajo de este. Y suele tomarse desde 30 para un principiante hasta 0 cuando el juego progresa. Y este handicap se evalúa mensualmente por la Asociación Argentina de Golf promediando las 8 mejores tarjetas de las últimas 16 que el jugador ha entregado en los clubes y torneos donde ha participado. 
Por lo tanto el handicap estaría registrando el nivel de juego, el desempeño, la habilidad y progreso de un practicante, de un jugador.
Cuando un jugador llega a 0 de handicap puede tomar la decisión de hacerse profesional, del juego o de la enseñanza del deporte. 0 continuar  con su condición de aficionado en la categoría de Scrach.
Me gustaría ampliar el concepto técnico del handicap dado por un lector en la pagina de Smartgolf.com.ar donde escribo. "Cuando llegamos a 0 de hdcp. no es necesario tomar la decisión de hacernos profesionales. Si seguimos mejorando el juego podemos tener un hdcp. "PLUS" +1,+2,+3 por ejemplo. Estos jugadores tienen un techo muy alto en su juego."
En nuestra cultura el logro de un handicap bajo, podríamos hablar de una cifra otorga a las personas cierta jerarquía, orgullo, elevando su autoestima. No he encontrado una sola persona que no aspire a bajar el handicap. Y también me he encontrado con todo tipo de escaladores de handicap.
El golf es un juego de honor y esto habla de que nuestro handicap es lo que es. Sin embargo muchas personas para bajar el handicap suelen no presentar aquellas tarjetas “malas” para mantenerse en el handicap o lo que es peor para bajarlo. Para poder participar de algún evento en particular, para competir con algún amigo de mayor habilidad, para obtener la mirada  de los otros, para el prestigio como jugador, es decir no todos portan un handicap real.

Lo que estas personas no entienden es que llevar un handicap “no real” los pone en desventaja en el desarrollo de su juego y de su vida personal. Es duro decirlo pero este es el típico jugador tramposo. Y este es lejos la polaridad de la virtud a la cual aspira el golf. Pero en un mundo dual. La verdad y la trampa están a la orden del día.
La pregunta es ¿ Que tipo de persona aspiro a ser?
¿Qué tipo de jugador aspiro a ser?

La persona que lleva un proceso real en la evolución de su handicap encontrará avance  en su juego y seguramente en su vida personal, encontrará que es un proceso que lleva tiempo, que no es mágico, que implica trabajo, voluntad de logro, metas claras, y pasión que va generalmente de la mano de la vocación.

La persona que lleva un handicap mentiroso encontrará innumerables dificultades, y caerá gradualmente en una mayor desvalorización personal, ya que una actitud de este tipo emerge de una autoestima baja. Cada acto de no entrega de su tarjeta, implica una bajada del tono emocional y desvalorización de si mismo lo que tratara de ocultarse a si mismo, sin embargo esto es imposible. Esto pulsa para salir a la luz a través de infinitas situaciones. Fallidos, emociones violentas, abandono del juego en medio de un torneo, rabietas, roturas de palos, en síntesis actitudes antideportivas. Y lo que es peor tratará de desvalorizar el juego de otros. Los que sabemos un poquito de psicología podemos identificar rápidamente un jugador que se hace trampa. En general estos jugadores tienen muy poca tolerancia a la frustración. Y un ingrediente fundamental para el avance es aprender a desarrollar aceptación y tolerancia a la frustración.

Por eso es tan importante educar a los chicos y a los grandes en el proceso del handicap.



El handicap
“como proceso para un desarrollo consistente  del juego
 y las virtudes que entraña el golf.”

Como vimos en la nota anterior, el handicap es mucho más que la medición de golpes arriba o abajo del par. Es un índice que nos ayudará a evaluar progresos, a ubicarnos dentro de un grupo  personas con un juego similar con el que podamos jugar, o mezclarnos jugando con diferentes handicaps y compartir, disfrutar, aprender y competir. Lamentablemente hay un hilo muy tenue que separa el disfrutar y ponernos presión para bajar el handicap y ganar. Este hilo debe ser muy tenido en cuenta, ya que cuando la presión supera el disfrutar y la pasión por el juego y la práctica,  se detiene el avance y corremos el riesgo de abandonar.

El golf debe tener su ingrediente de disfrutar y también genera desafíos constantes de superación, hay desafíos que nos permiten jugar, entrenar y avanzar pero hay otros “desafíos” que son riesgosos para una carrera deportiva o para la misma evolución personal.  El desafío genuino desarrolla coraje, estos desafíos son los que el propio jugador va eligiendo como metas reales, tanto de resultado como de desempeño. Pero en muchos casos hay presiones que dejan de ser desafíos y que en vez de generar coraje generan frustración son todas aquellas presiones externas que a veces provienen de la familia, proyectadas inconcientemente, o directamente de los clubes o de los mismos entrenadores o del mismo jugador, en general personas con gran autoexigencia que necesitan meterse mas profundamente con su proceso interno considerando el avance paso a paso trabajando seriamente con metas de rendimiento. En muchos de los casos estas presiones son transferidas a los chicos por desconocimiento, es decir por falta de información en los procesos de cada individuo en particular. Y la mayoría de las veces sin ninguna mala intención. Por supuesto no solo sucede con los mas chicos sino también con los adultos.

Los chicos suelen caer habitualmente en la fiebre de bajar el handicap, esto es muy común pero en general en las escuelas no se trabaja con metas ni tampoco se educa lo suficiente a mi criterio en este proceso. O se educa poco. Lo que deviene rápidamente en un alto porcentaje de abandonos deportivos en medio de conductas caprichosas y de poca aceptación del desarrollo del juego como un proceso de aprendizajes continuos. El trabajo interno del golf. El desarrollo psicológico y emocional del juego. En general se apunta al desarrollo de la técnica solamente. Provocando un desbalance en las áreas del ser. Cada individuo es un todo. Físico, emocional, mental y espiritual. El poder educar en todas estas áreas implica un proceso personal del profesor en ellas.

Necesitamos erradicar la presión y trabajar con desafíos genuinos.
De este modo lograremos consistencia y confianza en nuestro juego.

Ana María Díaz
Consultora en Psicología del Deporte
Cel: 223 570 23 02 y 0223 472 23 79
Jujuy 3515
Mar del Plata.
Argentina

miércoles, 21 de julio de 2010

El entrenamiento de las sensaciones y el sentido de toque.


Tai Chi Golf


“práctica, disciplina y pasión”


El entrenamiento del sentido de toque en el golf requiere rutinas diarias. Todo buen jugador sabe que practicar sin sensaciones no sirve para nada. Sin embargo a veces estas sensaciones, se pierden, no están, desaparecen, no son estables. ¿Por qué?

En general las personas dependen de practicar su swing a diario para poder sentir en forma consistente el stance, el grip, la postura y el movimiento, pero no todos pueden hacerlo todos los días porque se requiere un espacio amplio del cual no siempre se dispone. O pasamos días invernales con frío y muy mal tiempo que dificultan disfrutar el juego salir a la cancha o al driving range, y a veces todas las sensaciones se pierden con el frío intenso y el viento. Cuando el clima acompaña disfrutamos con mas amplitud el juego y las sensaciones fluyen. Es decir que disfrutar y el clima promueven una excelente circulación de sangre y energía que promueven las sensaciones. No hay duda de ello. Otras veces es el estado mental el que nos roba las sensaciones, la fuerza y el equilibrio.

En mi caso partí del tai chi para entrenar las sensaciones. Porque el tai chi es una disciplina de movimiento que promueve una buena circulación de energía y el cultivo de la postura natural en la construcción del eje, el centro debajo del ombligo, el balance sensible en los pies y el registro de circulación sensible en las manos. Todo centrándonos en nuestra respiración, saliéndonos de los pensamientos. Pero además esta disciplina de movimiento parte del entrenamiento en la postura vertical sobre los pies practicando igual que al caminar el principio de “llenar y vaciar”, cuando la raíz despierta al lleno y vacío de los pies toda la postura se refleja haciendo un cambio en su amplitud y balance.
Si miramos a cualquier profesional parece amasar la tierra con sus pies para acomodar, ajustar su postura y sus sensaciones.

El lleno y vacío de los pies, también llamado alternancia, genera el segundo principio natural del movimiento, “movimiento circular de la cintura”, la rotación. Por ejemplo cuando caminamos sintiendo naturalmente el movimiento pendular de los brazos esta alternancia y relación cruzada de la parte superior e inferior del cuerpo coloca la cadera a 45|° y los hombros cruzados compensando a otros 45°, balanceándose. Así caminamos hacia nuestro objetivo. Pero no todos conservan esta naturalidad ya que requiere soltura de hombros y libertad en las manos y brazos. Todas las personas caminan llevando pesos en las manos, carteras, valijas, bolsos, que limitan el movimiento de péndulo y no transmiten en consecuencia la rotación a los hombros. Así se pierde el movimiento natural. Luego van a jugar su golf y ya están bloqueados. Es común ver a los principiantes tomando clases y a sus profesores enseñando la rotación correcta, pero en la mayoría de los casos esta rotación ya está muy limitada y necesita desbloquearse desde los pies y la cintura. Sin embargo desde una visión mas global, la limitación del movimiento de hombros y caderas no solo parte de limitaciones mecánicas sino también psicológicas, y emocionales.

Encontramos varios ejercicios de gimnasia específica en golf para la rotación de hombros, los he estudiado a todos, pero todos se realizan en general desde la zona problema, desde la dificultad, y es mucho mejor desbloquear el movimiento natural desde la cintura y los pies en los ejercicios específicos pero integrales que contemplan todo el cuerpo en el Tai Chi y el Chi Kung.
Cuando se activan estos principios naturales nos damos cuenta que el swing de golf también es natural. El movimiento pendular dentro de un eje balanceado gira la cintura, y los hombros continuaran girando hasta encontrar un tope natural en el movimiento hacia atrás y hacia delante. Hacia el objetivo.
Puede que el tai chi no sea el mejor ejercicio para el entrenamiento de la fuerza por eso suelo complementarlo con algunas sesiones de pilates. Pero es sin duda el mejor para el entrenamiento de la mente, de la postura, la alineación, el sentido de toque y el balance entre manos y pies. Ni que hablar de el para conservar la movilidad potencial de las articulaciones durante toda la vida, prometiendo la plenitud “senior”. El golfista que practique tai chi verá estas relaciones. Y esto es lo que he desarrollado en mi sistema “Tai Chi Golf”.

Nada mejor que un buen entrenamiento que nos ayuda en la responsabilidad personal que implica el avance y un buen profesor que transmita un balance entre la técnica básica y la calidez de sus sensaciones, motivando y contemplando las necesidades particulares de cada jugador. Un buen profesor sabe cuales son las llaves para las sensaciones del alumno y el estímulo psicológico en las palabras justas. 50% del trabajo en la responsabilidad del alumno y 50 % del profesor hacen al avance del estudiante. Y finalmente algo que mencionara el gran Maestro Roberto De Vicenzo ya hace muchos años; y era que el golf aún no había sido investigada como una disciplina. Y si bien aún muchos golfistas no lo toman de esta manera, todos los grandes y buenos jugadores saben que el golf además de un juego es una practica, y una disciplina. Y vista de esta manera la practica del golf siempre prometerá “Avance”.


La pasión en una práctica es la que nos conduce a la maestría en el marco de la constancia, la paciencia, la perseverancia. La capacidad de superar la frustración.
La pasión es el ingrediente único que tienen todas las elecciones legítimas, esto es elegidas por uno mismo, y no elegidas por los otros.

La pasión y el compromiso con uno mismo son sin duda los ingrediente psicológicos de las sensaciones para la victoria.


Ana María Díaz.
Consultora en Psicología del Deporte
Maestra de Tai Chi, Chi Kung y Meditación
http://taichigolf.blogspot.com

Nota para www.smartgolf.com.ar
Foto de la web, detalle de fotoshop. Alexis Barriga

jueves, 24 de junio de 2010

La nueva medicina psicobiológica y el golf



Hoy la nueva medicina revela la unidad de Emoción,  cerebro y órgano.  Todo lo que vivimos emocionalmente  tiene un impacto en nuestro sistema nervioso, en su órgano central, nuestro  cerebro y desde allí se conecta  con el cuerpo según el tipo de emociones negativas, o positivas. Las emociones positivas producen una expansión del campo energético del individuo generando dicha, bienestar, expansión. Las emociones negativas generan otro tipo de química. La medicina oriental habla de remedios  o venenos producidos en  la farmacia interior. ¿Por que es importante para el golf? Los golfistas hacemos cualquier cosa para mejorar nuestro juego. El golf nos apasiona, nos convierte en una raza devota, religiosa, practicante y disciplinada. ¿Para tanto? Si.
Por eso todo lo que nos sirve para mejorar nuestro juego es tenido en cuenta.
Creo que la herramienta del manejo de las emociones aún no es tan considerada. Se comienza a hablar de ello, por suerte, pero no se entrena demasiado.
La ley numero uno de la medicina psicobiológica dice:
“Todo hecho doloroso, traumático vivido en soledad, genera cáncer” Pero esta es una  expresión de un trauma mayor, una perdida afectiva, la perdida de un empleo, etc.
“Toda emoción vivida en soledad, reprimida, bloqueada genera sintomatología menor, pero no escapa a un resfrío, un dolor de garganta, un dolor de cabeza, un dolor crónico de cintura etc.”
Simplemente porque bloquear, reprimir y vivir en soledad debilita nuestro sistema inmunológico generando un desequilibrio  general en el organismo.
Todavía escucho a padres en los torneos de menores que le dicen al hijo “Si no haces lo que te digo te pego una trompada en el vestuario”, “si no ganas no te compro los palos”, “no llores”,  a entrenadores decirle a sus chicos “no seas marica”. No hay conciencia del efecto de la represión de estas emociones. Porque de hecho los niños se quedan helados, impactados con la boca cerrada llevando estas emociones a su cuerpo, tensando y por supuesto  descoordinado sus movimientos.  Ninguno de estos chicos puede desarrollar una carrera o una disciplina plena.
Necesitamos aprender a desbloquear las emociones, a decir lo que sentimos, a decir lo que no queremos que nos digan, a frenar a un entrenador abusivo, y a comunicarnos mejor con nuestros padres.

Cuando no  guardamos estas tensiones emocionales en nuestro cuerpo, liberamos nuestra mente de cadenas de pensamientos negativos., de desvalorización y miedo.

Esta mochila es mucho para nuestro golf. Y sabemos que nuestro mejor golf se da  en nuestra capacidad de disfrutar el aquí y el ahora.
No se trata de no vivir emociones negativas, sería una ingenuidad ya que todo es Yin y Yang; se trata de expresar lo que sentimos y no tapar lo que nos duele,  de este modo pasamos a otro nivel de mente. Incluso mas allá de lo emocional  a la mente superior, que “ve” “intuye” “siente” y “juega”. Ese estado que el mismo Deepak Chopra describe en sus enseñanzas. “Jugando fuera de la mente.”

Nota publicada en SMARTGOLF.COM.AR durante el es de julio 2010


sábado, 12 de junio de 2010

Metas de Resultado

Las metas de resultado tiene sentido cuando sabemos que pasos  debemos  seguir para lograrlas porque de lo contrario pueden generar mayor presión y esto será nefasto pues no solo serán difíciles de realizar sino que generarán frustración y alejamiento de la práctica.
Les  traigo aquí unos claros ejemplos tomados de la Web del Golf de la cual pueden encontrar el link en enlaces.















"Según vamos avanzando en nuestro nivel de juego nos
 vamos marcando metas.

Las primeras metas suelen ser:
- conseguir bajar de 100
- conseguir bajar de 90
- y conseguir bajar de 80

Y para lograr cada uno de éstos objetivos hay 

que centrarse en distintas soluciones:


Para bajar de 100 hay que dominar
el grip y la colocación.

Para bajar de 90 hay que lograr un swing
 consistente.


Pa
ra bajar de 80 hay, además, que afinar 

la puntería para "poner la bola donde 
ponemos el ojo" 


Si se está en un nivel básico no sirve de nada 
el intentar aplicar soluciones pensadas para un 
jugador avanzado porque si fallan 
los fundamentos ningún intento de mejora
 provocará los resultados esperados.

Sin embargo, un jugador avanzado debe repasar los

 fundamentos de cuando
 en cuando."
de:
www.lawebdegolf.com/psicogolf.php

viernes, 11 de junio de 2010

Metas de desempeño.

La concentración es una clara meta de desempeño-
Concentración es  mantenerse en el presente, penetrar  el momento presente. En general nuestra mente fluctúa todo el tiempo entre el pasado, el presente y el futuro. Todas las técnicas de meditación usan un "Apoyo" para aprender a concentrarnos en el presente.
El mejor apoyo  es la respiración. La respiración es aquí y ahora.
Para nosotros golfistas, "el mejor ejercicio de meditación es practicar y jugar  usando un apoyo integrador entre el objetivo y la respiración."
Observando el objetivo el swing se preparará en nuestro cerebro, usando la respiración nos mantenemos aquí y ahora. Sintiendo.
Cuando hablamos de estar concentrados, es hablar del presente por lo tanto mantener la concentración es la sabiduría del golf.  Concentración  y sabiduría se retroalimentan constantemente.

Después de cada vuelta de practica o juego es muy útil  anotar cuales factores nos  desconcentraron. Es decir nos sacaron de nuestro centro. De este modo comenzaremos a conocer en profundidad nuestra mente. Nuestros defectos psicológicos. Y es el modo de comenzar a eliminarnos. Es el método de "sacar la paja del trigo"

Por ejemplo "La concentración" puede ser una meta de desempeño (ver tabla de metas) ya que esta generara espontáneamente logros.
La concentración es una meta de desempeño  que debe chequearse y mantenerla presente como parte   del todo en el entrenamiento. Sin embargo  haciendo los entrenamientos  correspondientes es interesante chequearla al mes y a los 6 meses. Por lo tanto podríamos incluirla en corto y mediano plazo.


Un ejemplo de una meta a corto plazo (un mes) sería por ejemplo un cambio de grip, un tipo de tiro, putter, juego corto.  Todo lo que sabemos que a través de un mes de entrenamiento diario o un mínimo de cinco días a la semana podremos lograr con seguridad.

Un ejemplo de una meta a mediano plazo (6 meses) podemos pensar en un cambio de dieta, subir o bajar de peso para lograr   no cansarnos en la cancha, entrenar a diario durante x cantidad de tiempo  para decidir un viaje a determinado torneo etc.

Un ejemplo de metas de desempeño a largo plazo (1 año) puede ser  5 días de entrenamiento semanal para lograr entrar en un equipo competitivo de club el próximo año.

miércoles, 9 de junio de 2010

Metas





Las metas son los escalones de trabajo para llegar a "los resultados"
Es muy ilusorio plantearse  Resultados si no trabajamos con metas claras en el tiempo.
Hay muchas teorías sobre metas y resultados, sin embargo esta es simple y muy clara para que la comprendan los deportistas.
Escribirlas y tomar un compromiso con uno mismo primero y con el entrenador o nuestra persona de confianza es fundamental para el logro.

El psicólogo deportivo Marcelo Roffe se explica muy bien sobre esto en su nota " la motivación y las presiones de los padres" en la revista Actualidad Psicología en un numero especial de Enero-Febrero 2009. dice: " .....si bien para Weinberg y Gould son sinñonimos meta y objetivo, nosotros creemos que las metas son los escalones de una esclera y el último de todos (el alcance de la consecución de los mismos) es el objetivo. Que sí debe estar situado en el tiempo. No así el sueñó, que es importante para el deportista, así lo persigue, pero que quizás un día pueda ser un objetivo."

Aquí el grafico que Raffe  expone en la revista.



imagen de escalera al cielo tomada del sitio
Éxito, motivación y desarrollo personal.com.ar

sábado, 5 de junio de 2010

Sueños deportivos

Me pregunto:
¿Cual es el "sueño del pibe" en el golf?

El "sueño del pibe" era una frase muy usada cuando eramos chicos en los barrios y seguramente tiene una extracción futbolera. Ahora a la hora de hablar del sueño del pibe golfista, que podemos decir?
Para mi:
"El sueño es una proyección lejana en el tiempo que nos  hace sentir la emoción del logro"


Compartí tu opinión, tu sueño.


Convertiste tus sueños en objetivos?


Has trabajado en forma  organizada a través de metas para  acercarte a tus objetivos?


En próximas entradas te daré una guía para  ordenar  tus metas.


Las metas a corto,  mediano y largo plazo son fundamentales para la realización de logros.

jueves, 27 de mayo de 2010

Tips - Sea receptivo y relájese

Sea receptivo y relájese, deje que surja la acción espontanea.

La clave mas importante para  leer la información del campo de juego,  y  del objetivo es ser receptivo y mantenerse relajado. Ud. sabe, si no siente e tiro,  el swing no funciona.
Sea receptivo y relájese.
Sentirá el momento en el que todo el cuerpo y su mente  está preparada para pegarle a la pelota.
Los  norteamericanos  le llaman a todo este proceso, "Look and react"
"React" es la síntesis de todo el sentido del tiro, y se da cuando nuestro cerebro completa toda la información necesaria, sin embargo cuando dejamos entrar pensamientos se  interrumpe el proceso no permitiendo la construcción de sensaciones correctas.
Los pensamientos y emociones negativas producen una fuga de energía, dispersión y perdida de la concentración.
¿Cómo entrenar este circuito creador de sensaciones de swing?


  • Practique siempre con un objetivo, fairway, bandera,  balde, yardas.
  • Tómese el tiempo para ser receptivo. Disfrute!!!!!
  • Capte la información con todos los sentidos, respire, vea y sienta, escuche el viento, los pájaros.
  • Sienta el efecto de estas tomas en sus manos, en sus pies, suéltese y permita los movimientos espontáneos de su cuerpo al blanco.
  • Está creando su rutina de tiro.
  • Cuando lo sienta, responda. Es el momento de ejecución.

Toda acción tiene una preparación previa.  Yin y Yang. Pasivo y Activo. Toda la preparación al tiro es Yin.  En el antiguo símbolo del tai chi, o Yin y Yang  se representa el pescadito negro  Yin como la parte inconsciente del proceso, lo que no se ve. El lado blanco representa el Yang, movimiento, positivo y activo, lo que vemos, el swing en acción. Toda nuestra cultura esta condicionada al yang, el hacer, responder, reaccionar etc. , sin embargo sin el Yin que nos permite la quietud y la receptividad no se inicia el proceso. Nuestra mente necesita de este balance para ser efectiva.
El tiro y sus sensaciones necesitan este balance  para su construcción.


Nota publicada en www.smartgolf.com.ar
semana de junio 10/6/10

Tips. Trabaje con imágenes conceptos y sensaciones.







Para incorporar un swing o hacer cambios en el mismo, asegurese de trabajar con Conceptos claros, imagenes y sensaciones. Estos tres tienen un sistema natural de interconexión y desarrollo mutuo.

Si ud. tiene un sistema de aprendizaje mas intelectual le será mas fácil trabajar primero con conceptos e imagenes para crear sensaciones. Por lo contrario si ud. es un jugador de sensaciones le ayudará a sentir a que conceptos de la física y geometría del swing pertenecen estas, es decir colocarlos en el contexto de la totalidad y a la vez crear imágenes de estas sensaciones hasta verse hacer el swing y sentirlo con su campo etérico. Se sorprendera practicando durante todo el dia y avanzando.

sábado, 24 de abril de 2010

Reflexiones sobre "Motivación"

Para un deportista es vital trabajar con metas. En cualquier nivel de juego incluso para un principiante las metas son vitales. Es como salir a jugar o practicar. ¿ hacia donde tiramos la pelota ?, el objetivo.
 La mente y el cuerpo trabajan en función del objetivo.
Por ejemplo: A veces cae la motivación de practica, quizá necesitamos revisar otras áreas del juego y  poner atención y metas allí o trabajar mas en lo psicológico, a nivel del manejo de las emociones, salir mas a la cancha, o al revés. Todo varía en función de cada jugador. Pero es necesario atender todas las áreas de un jugador. El jugador o deportista antes que un deportista es un ser humano.
Pero cabe aclarar que podemos encontrar diferencias entre metas y objetivos.
Las metas son pequeñas etapas hacia un objetivo, que nos permites ir pensando, haciendo y cambiando a veces estrategias para llegar al objetivo. El objetivo a mi criterio tiene que ver mas con un resultado que muchas veces nos sorprende al cumplir metas. Sería como avanzar paso a paso cumpliendo metas para llegar. A la vez el objetivo actúa como estímulo o zanahoria y nos motiva.
Los profesionales están todo el tiempo  renovando y cumpliendo metas y en todos los casos buscan apoyo para ello, un psicólogo, un manager, su familia o amigos, cuando los profesionales  trabajan en equipo avanzan a grandes pasos.
Siempre que cae la motivación es porque se cumplieron los objetivos, o su opuesto, hay trabas para lograrlo.

dijo Lorena Ochoa en su conferencia de prensa anunciando el retiro:

"Cuando inicié (la temporada), en los primeros dos torneos en Asia, me dí cuenta que no sentía esa motivación y que tenía ganas de empezar una nueva vida. Creo que cuando logras tus metas, cuando llegas a lo más alto es muy difícil mantenerte con esa motivación", confesó Ochoa."

Cuando se llega a la cima es necesario un descanso, bajar.  Es un ley natural, la ley de los opuestos y el péndulo. Bajar de este modo, como lo hace Lorena es un gran logro.(ver nota "los profesionales del Juego"). Pero ella renueva su motivación cambiando y completando otras áreas de su vida y  muestra gran inteligencia en la planificación de entrenamiento y metas. En realidad no baja sino que asciende otro escalón que le permite evolucionar en otras áreas.
Al leer un poco de su historial, ya pensaba en "retirarse en la cima" cuando estudiaba psicología del deporte en la universidad en Arizona.

Un jugador  aficionado también necesita trabajar con metas claras.
Especialmente  en el aprendizaje del swing
Una meta a largo plazo y muy saludable para el aficionado es un slogan muy usado para el estímulo de nuevos golfistas: "El golf un deporte para toda la vida"
Esto ya nos proyecta a jugar como senior un deporte  a largo plazo. Y detrás de esta meta podremos comenzar a trabajar el arte de las metas a mediano y corto plazo. Las metas de corto plazo, así lo son, necesitan una revisión día a día y ajustes permanentes. Trabajando con intenciones claras.
"Las metas son como los escalones de una escalera que nos conduce a realizaciones,  y a logros mayores"





Este es el modo de sostener la motivación en el tiempo.

Las metas  deberán plantearse a corto, mediano y largo plazo. Y cabe aclarar que incluso las metas a largo plazo también merecen cambios y adaptaciones y sobre estos temas entraremos en próximos encuentros.

viernes, 23 de abril de 2010

Los profesionales del juego..y su Retiro

foto subida desde la web
"Después de tres años como numero uno del mundo Lorena Ochoa anuncia su retiro del golf profesional" (artículo del día en la Revistadelgolf.). Puede pasarnos  por la mente una pequeña decepción o podemos apreciar el valor de la toma de decisiones que implica el crecimiento personal de un individuo. Siempre habrá puntos de vista y criticas pero me gusta ir un  poco mas allá.
El retiro profesional de los deportistas es todo un tema que puede llevarnos del retiro definitivo a un retiro circunstancial, como el que todos vivimos con Tiger. Y desde allí habrá infinitos y particulares matices.
El retiro en este  caso de un circuito profesional vivido con plenitud pues da apertura al crecimiento en otras areas de la vida personal e intima del individuo merece aplauso. También lo hizo Annika Sorenstam hace poco tiempo aunque  la viéramos mas tiempo sobre el campo.
Sin embargo el retiro de Lorena no dice ser definitivo por lo que a futuro nos dará cuenta de sus aprendizajes.

En otros casos los retiros por lesiones deportivas dejan otro sabor. El alto rendimiento deja muchos de estos casos y alguno de ellos la necesidad de elaborar la frustración para continuar con los aprendizajes de vida.
En gran parte de las situaciones por lesiones deportivas pudieron haberse prevenido con la elaboración    de las emociones negativas  y mas relajación en su momento.
Lo que si es claro que retiros como el de Lorena (del cual aun no se puede hablar) o el de Annika, la anterior numero 1 del mundo en Golf están mostrando que el retirarse jóvenes y en plena carrera les abre paso para continuar, ya sea con las empresas que devinieron de su logro y con su vida personal. Una buena muestra que somos mas que jugadores de golf. Todos somos jugadores de vida.

Ana María Díaz


Ver. Imperdible conferencia de Lorena Ochoa en su pagina

miércoles, 21 de abril de 2010

La Motivación - Para el inicio deportivo -

yecto de Ley Strausbaugh me dijo una vez que "Los que se 

El avance en el aprendizaje es uno de los factores primarios para sostener la motivación en el tiempo.
El aprendizaje es constante sin embargo en la mayoría de los casos debemos recurrir a herramientas psicológicas para que el aprendizaje no se detenga. Ya que los obstáculos en el aprendizaje derivan en la pérdida de la motivación para el entrenamiento y el juego, y en consecuencia puede llevar al abandono de la práctica.
A mi criterio un gran obstáculo son las creencias negativas y mandatos con respecto "al aprendizaje"
ejemplos:
"A mi edad ya no puedo aprender"
"No  voy a poder"
"No tengo suficiente tiempo para practicar"
"Yo soy así"


Otros factores derivan de la falta de entusiasmo que en realidad está generada en las dificultades de aprendizaje y del desconocimiento de las practicas que entrenan la Voluntad, la perseverancia, y  la energía.

Disfrutar  y capitalizar el  progreso es la llave de la motivación. La llave interna de la motivación. Pero sin duda hay otros factores para la motivación que derivan de la interrelación del jugador con el entorno social.
Esta corresponde mas  a la motivación social. Y esta  es muy importante  para  el  jugador.
Ejemplos:
La motivación de un club.
El estímulo de los amigos.
El estímulo de los padres.
Premios, eventos sociales.

Tendemos a bloquear el aprendizaje por creencias, mandatos y  emociones negativas.  Todo esto  aparece por miedo al cambio. En general nuestra cultura es así. De vez en cuando nos encontramos con esas personas que nos asombran..... y  nos damos cuenta, que su aprendizaje está siempre abierto al cambio. Al riesgo, premiado de dejar lo conocido, de integrar, de compartir,  de hacer servicio con lo que  se recibe.
Salir de los mandatos y las creencias es necesario para liberarnos también de las emociones negativas.
Transformar el no se puede por ceer que puedo,  Dejar las justificaciones por la voluntad de cambio.
Dejar el yo soy así, por ¡puedo cambiar! . Transformar el miedo en desafío y coraje.


Pero ello depende de contener la humildad de aceptar que no lo sabemos todo y que necesitamos seguir aprendiendo, porque el cambio es la corriente de vida........ y jamás es tarde!!!!!!!
Ya que lo único que no cambia, es el cambio..........

martes, 30 de marzo de 2010

El golf y los pies, usando plenamente el cuerpo

Todos los reflexólogos sabemos que los pies y el cuerpo se reflejan uno en el otro.



Pero la mayor parte de las personas lo desconocen. 
Me apasiona el hecho de poder transmitir este aspecto natural y saludable y en mi camino laboral advierto con los alumnos y consultantes que pocos valoran y cuidan sus pies como estos lo merecen.
Cada apoyo no usado correctamente deja de enviar una onda de movimiento, energía y electricidad hacia la postura vertical.  La mano mueve y siente, sin embargo el pie parece superar a las manos en terminaciones sensitivas. Pero lo que es concreto es que pocos salvo los trabajadores corporales o atletas le dan al pié la movilidad que necesita para conservar su salud plena. Fuente  de reflejos y sensaciones. Base de enraizamiento.
Pondré aquí mi investigación de años en síntesis, ya que siento haber alcanzado un punto de realización en la fase del pié. Y hoy especialmente  en el golf.
Mi investigación en la psicología de incorporación del swing continúa y los pies hoy han tomado gran relevancia. ¿Por que?
Intuía en mi búsqueda de los apoyos correctos y su distribución un potencial que debía plasmarse. Pero se hizo concreto en la "postura de poder" Así le llaman los profes. Comencé a sentirla con Fernando, pero mis manos aún no estaban listas. Con mi primera clase con Miguel sentí mis manos y cuando me llevó a la postura de poder "pararse mas lejos" sentí que estaba usando todo mi cuerpo.
Usar todo el cuerpo corresponde a usar todo el pie. Una teoría que pregonaba durante mis años de practica e investigación  tai chi, cuerpo mente, estuvo en un plano intelectual mucho tiempo.
Son los bloqueos emocionales los que nos sacan de los apoyos. La tensión, el stress, pero especialmente el factor colectivo es muy fuerte.  
El 90 % ( porcentaje arbitrario para describir la mayoría evaluada) de las personas  tiene su mayor registro de peso en los talones y otras partes anteriores del pié  con sobrecargas. Lo que genera defectos en los apoyos. El peso sobre los talones  significa MIEDO. y  sobrecarga en las caderas y sus órganos internos, lo que generará energéticamente es una perdida del balance, del equilibrio y un deterioro del cuerpo superior con pérdida del eje. Demasiado costo.
Si la distribución plena,  es igual a la postura de poder,
 la ante dicha es la postura del miedo, 
de la debilidad y de la caída.


Cuando logramos poner el peso alineado del cuerpo y centrado sobre todo nuestro pie se produce el enrraizamiento pleno.  Enraizaminto pleno significa distribución de la sensibilidad y en el stand (golf, deportes en gral.) correcto esto significa sensibilidad potencial  plena, sentido de toque en las manos. No hay golf sin toque. Tampoco hay cuerpo y mente sanos sin pie sano, balanceado y equilibrado.



Los pies tienen su "centro" de distribución de la fuerza y la energía, y este centro,  es su cúspide mas elevada. A partir de allí se distribuye la energía. Le llamo el tan tien (centro de gravedad) del pié. Este debe estar conectado con el tan tien central o centro de gravedad del cuerpo y con todo el eje en proyección y armonía.
Es el espacio vacío del pié, y su toma de energía.  No es raro que el vacío del pie y el vació de  la mente, la serenidad plena también estén conectados. Vea la imagen del pié y sus espacios vacíos generados por la cúspide del píe y sus puntos de contacto. Es un trípode perfecto, una pequeña montaña, como el stand de golf, y como la postura vertical en el hombre.


Los vacíos son bases de amortiguación y acumulación del poder para el movimiento.

continuará..
"GOLF Y LA POSTURA DE PODER"

 

swing tai chi

Transformando la debilidad del miedo en la fuerza del coraje. "Ejercicios potenciales para la fuerza mental."




Lo primero es reconocer el miedo.
Lo que sucede es que generalmente el miedo está oculto ya que es una emoción muy profunda. En nuestra cultura el miedo implica debilidad, en consecuencia nadie quiere ser débil por lo tanto usamos máscaras. La consecuencia de usar máscaras (creando una personalidad ficticia) es que olvidamos el miedo y lo pasamos al inconsciente. Pero este aparecerá continuamente a través de formas descontroladas de comportamiento. : Enojo, ansiedad, tics, disminución de la energía y aumento de la distracción, necesidad de aprobación etc. Ya que la relación EMOCIÓN, CEREBRO, MUSCULO, hará que nuestra musculatura quede atrapada por el miedo. Con la consecuencia de compensar internamente nuestro swing de golf generando errores en el movimiento y el golpe.

La fuerza deriva de la integración
de todo su ser con el tiro
  1. Para comenzar seria interesante que preste mas atención a sus emociones.
  2. Bloquearlas no es la vía correcta, sentirlas y expresarlas si lo es.
  3. Tómese unos minutos diarios para la relajación mente cuerpo, medite. Respire naturalmente y sienta su barriga. (acostado sobre una manta)
  4. Permita que su columna vertebral se relaje. Todo el día trabaja en contra de a gravedad. La posición horizontal distribuye la tensión y relaja las curvas naturales. La columna vertebral es la vía del sistema nervioso.
  5. Concéntrese en forma natural y relajada intentando dejar la mente en blanco. Si logra esta calma continúe.
  6. Imagínese o recuerde un farway de su club o cualquiera que le permita disfrutar la visión, el césped, los árboles, el viento, los pájaros y vea el tiro, cree su linea al blanco.
  7. Permita que esto cree la sensación del tiro. NO AVANCE HASTA TENER LA SENSACIÓN. Si no tiene el sentido de toque no servirá. Por eso es necesario la persistencia y la continuidad de su práctica. ¿Hace esto en cada tiro?
  8. SIENTA, o IMAGINES EL SWING EN SU MENTE CUERPO. SIÉNTALO EN TODO SU SER.




La fuerza deriva de la integración
de todo su ser con el tiro.
El miedo y otras emociones negativas
nos sacan de este centro provocando debilidad mental
y perdida de la fuerza.


Las personas suelen negar el miedo, pero reconocen mas fácilmente las máscaras. Enojo, frustración, ansiedad y pérdida de sensaciones. Es muy común escuchar decir:"No tengo sensación". Cuando perdió sus sensaciones, perdió su herramienta, perdió su swing.
No es necesario que las emociones negativas se presenten en el campo de juego. Deberá identificarlas en su vida personal. Nosotros somos una unidad. Todas las áreas de su vida se reflejarán en su golf. Profesión, pareja, problemas corporales, lesiones deportivas u otras.....
Nada queda oculto, todo se ve en su juego, solo intentamos hacer como si no pasara nada, pero es una ilusión, un desconocimiento del funcionamiento de la mente.
En proximas notas:

Meditación sobre las emociones y su transformación.



CONTINUARÁ...........

La fortaleza mental en el deporte






La fortaleza mental en el deporte tiene causas que suelen pasarse por alto.
La verdadera fortalelza mental surge de un desarrollo del ser en todas las áreas, muy particularmente del desarrollo emocional. Como se recoge en la experiencia cotidiana y de consulta, el desarrollo intelectual y el económico aportan poco para el desarrollo deportivo y la fortaleza mental. Podríamos decir que el desarrollo físico es importante, por supuesto, pero ¡encontramosmaratonistas sin una pierna!. Es real.
El desarrollo intelectual también es importante, pensar correctamente y ser un estratega puede ayudar mucho.
Pero aquellos que no saben resolver las dificultades emocionales en su vida personal, tampoco lo harán en el campo de juego y esto les hará difícil arribar a los estados de integración "aquí y ahora" descritos como jugar fuera de la mente o "la zona". La mística zona. Si, ese estado de visión, donde todo fluye.......... es una conexión espiritual.
Por eso enfatizo el entrenamiento de meditación y relajación mental para progresar en nuestra vocación deportiva. ¡Aprender a ver cuales emociones son la que bloqueamos y aprender a resolver!
La meditación y la relajación o calma mental nos conducen a la integración de todas las áreas del ser pues desarrollan la visión superior. Así sabemos que es lo mejor para nosotros. Y lo mas importante, surge una fuerza mental indestructible ya que somos conscientes de lo que somos y de la capacidad resolutiva de los problemas de la vida. Comenzamos a pararnos sobre nuestros propios pies y esto es la verdadera valorización que conduce a la plenitud y a la salud. Hacer nuestro juego y mirar a los otros jugadores desde "la zona", compartir esto es lo máximo. La comunidad humana en juego...........
Pero el deporte promueve la competencia que es nada menos que ganarle a los otros. Es decir solo propone un nivel mental de dualidad.
Ganador perdedor, alegría y tristeza, triunfo y derrota. Solo hablamos aquí de nivel de sufrimiento.
Sin embargo si compartimos el crecimiento hacia"la zona" en conjunto tendríamos una comunidad en juego. Una comunidad deportiva en desarrollo personal y humano.

¿Donde está ese club?

Que ironía pero la verdad es que la competencia surge desde la desvalorización humana.

El individuo y todo jugador necesita valorizarse aprendiendo a resolver sus emociones. Sus miedos, a pararse sobre sus pies. A ganar su propio dinero genuinamente y a disfrutar de su trabajo como amateur o profesional. Esa serenidad de su mente lo conducirá al estado ideal de juego y a su mejor rendimiento deportivo. Ya que estará jugando desde su motivación pura, disfrutando el juego, y desde una motivación social integradora y no exclusiva. De exclusión.

Creo que necesitamos enseñar mas a nuestros hijos a manejar correctamente las emociones desde la expresión y la comunicación y veremos cuanto mas sanos y fuertes crecen.

Cuanto mejor podrán jugar!!!!!!!!!!!

Sin embargo muchas veces nos preocupamos por que tengan la mejor ropa y el mejor palo de golf y hasta el mejor profesor. Y sin darnos cuenta los sobre protejemos y les quitamos fuerza.........
Solo les dará confianza y valoración personal= Fortaleza mental, la capacidad de resolver sus miedos, sus inseguridades y sus desafíos.

¿Entonces que buscamos?, competencia o desarrollo personal.

El desarrollo personal es el que realizara todos nuestros sueños.
El desarrollo personal contempla la salud. La competencia la ignora.

Todo se sintetiza en la idea de superarse uno mismo en sus problemas internos, que son externos también, porque lo que es adentro es afuera. Una de las principales leyes espirituales.


Ana María Díaz






Aldous Lape dijo...
Creo que lo que al final deberíamos buscar es competencia personal, vencernos a nosotros mismos, superarnos. Supongo que eso sería parte del desarrollo personal, vencer nuestros miedos, manejar nuestras emociones, visualizar positivamente, prestar plena atención al momento del juego, etc. Lila, el juego sagrado, no ?


Ana María Díaz dijo...
Si lila, superarnos desde adentro.


Ana María Díaz dijo...
El autor ha eliminado esta entrada.


Ana María Díaz dijo...
Todo se sintetiza en la idea de superarse uno mismo en sus problemas internos, que son externos también, porque lo que es adentro es afuera. Esta es una de las principales leyes espirituales. Como decía Buda "Me revienta tu envidia", y se preguntaba: ¿en donde soy yo envidioso?. Entonces a través de su voluntad trabajaba su envidia y luego se enfrentaba a los envidiosos hasta que esto no tuviese ningún efecto sobre el. Todo lo que nos sucede es un espejo de nuestro interior. Por ello creamos nuestra propia realidad. Hoy necesitamos regirnos por la física cuántica, la que demuestra científicamente estos hechos, y la estructura de la realidad.